Si usted fuma, o nunca, y que comer mucha brócoli (u otras verduras crucíferas como la col, la coliflor, la col rizada, hojas de nabo, hojas de mostaza o berza), usted podría estar haciendo un gran favor en términos de cáncer de pulmón. Esto de acuerdo a la investigación acaba de presentar en la Asociación Americana de Investigación del Cáncer de la reunión celebrada la semana pasada en Washington DC por un equipo del Roswell Park Cancer Institute de Buffalo, NY, cuando concluyeron las verduras crucíferas pueden útiles como parte de la prevención del cáncer diet.Li Tang, Ph.D., becario postdoctoral en el Instituto del Cáncer Roswell Park y sus colegas realizaron un hospital base, estudio controlado caso de los cánceres de pulmón emparejados con el tabaquismo estado controls.The estudio no estaba concentrado en sólo el brócoli, pero permitido para comer toda la frecuencia consume verduras crucíferas, ya sea en sus formas crudas o cocidas. El estudio encontró que los fumadores y ex fumadores, especialmente un mayor consumo de vegetales crucíferos se asoció con un menor riesgo de cáncer de pulmón. Los fumadores que comían verduras crudas vieron la mayoría de benefit.Researchers dividen sus conclusiones en cuatro subtipos de cáncer de pulmón. La reducción de riesgo más fuerte se observó en los pacientes con carcinoma de células escamosas o pequeño, los dos tipos más fuertemente asociados con el fumar en exceso. El brócoli no es un fármaco terapéutico, pero para los fumadores que creen que no pueden salir ni hacer nada acerca de su riesgo, esto es algo positivo, dijo Tang. Las personas que dejan de fumar sin duda se beneficiarán más de la ingesta de verduras crucíferas. El porcentaje de estadounidenses que fuman ha caído por debajo de 20 por primera vez desde mediados de 1960. Si usted fuma y usted está preocupado por el riesgo de cáncer de pulmón, en primer lugar, tiene que dejar. Obtenga ayuda para dejar de grupos de apoyo, terapia de reemplazo de nicotina, hipnosis o la variedad de medicamentos disponibles. Si usted tiene la voluntad (o incluso si usted no está seguro de que lo hacen) conseguir cigarrillos fuera de tu vida para siempre, usted puede ahorrar no sólo dinero, sino ayudarle a tomar medidas mundiales sólidos, reales para mejorar su salud, hoy y en el largo lance como well.When usted deja de fumar, su capacidad pulmonar aumenta y los bronquios relajar lo que hace más fácil la respiración. No sólo esto, el monóxido de carbono en la sangre baja a fin de que la sangre puede transportar más oxígeno. Por supuesto, su sentido del olfato, la decoloración de los dientes, las manos y la ropa también mejorará notablemente. Lo mejor de todo, el humo de segunda mano que usted está enviando al medio ambiente se eliminará un regalo saludable a cada uno alrededor you.If usted está tratando de dejar de fumar, o puede t bastante llegar aún ... comer muchas de las verduras crucíferas, mientras disfruta de la lista anterior, sobre todo en su estado natural como daños calefacción una enzima importante cree que activar el trabajo de lucha contra el cáncer properties.Earlier lanzado en febrero de 2008, respaldado estos hallazgos con los resultados muestran que los compuestos llamados isotiocianatos de estas verduras podrían tener propiedades que combaten el cáncer. La investigación fue sobre el cáncer de vejiga y los estudios en animales que sugieren apoyados brócoli y otras verduras crucíferas tienen algún cáncer de proteger habilidades. Otro estudio, realizado en julio de 2008, sugirió un vínculo entre los hombres que comieron brócoli cuatro veces a la semana y un efecto protector frente a la próstata cancer.So la verdadera historia aquí es que todos debemos tratar de aumentar el consumo de verduras crucíferas si fumamos o no como parte de una dieta de prevención del cáncer.