Try como podríamos, no hay realmente muy poco lo que podemos hacer, una vez que comience la temporada de resfriados y gripe, para darnos protección férrea. Nos lavamos las manos, nos tomamos un montón de vitamina C, que la dosis a nosotros mismos con pastillas de zinc, pero aún así, cada año, millones de estadounidenses sufren de la gripe común más de una vez. Cuando tenemos un resfriado lo único que podemos hacer es comer bien, descansar lo suficiente y sólo esperar. Cosas que necesitará
saludables
Vitaminas alimentos of Plenty de fluidos
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Coma bien cuando usted tiene un
fría 1

Coma porciones de sopa de pollo! Aunque antes se consideraba un cuento de viejas "que si usted come sopa de pollo que le ayudará con su frío, los estudios han demostrado realmente que la combinación de nutrientes en la sopa de pollo en realidad puede ayudar a aliviar los síntomas y ayudar a combatir la infección.
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Beber mucho jugo de naranja u otras bebidas con alto contenido de vitamina C a la derecha, tan pronto como se empieza a sentir los síntomas o como medida de precaución, si conoces a alguien en su oficina o en el hogar está sufriendo de un resfriado. Algunas pruebas han demostrado que la vitamina C puede reducir la incidencia de los resfriados hasta en un 50 por ciento.
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Comer alimentos picantes cuando se tiene frío. Aunque esto puede tener un efecto incómodo en la garganta si ya está dolorido, los alimentos picantes son excelentes para la limpieza de los senos nasales y ayudar a reducir la congestión general. Wasabe, por ejemplo, puede tener un profundo efecto sobre la congestión.
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Coma un montón de sopas y bebidas un montón de té, el más caliente, mejor. Las bebidas calientes y las sopas ayudan a calmar la irritación y la inflamación en la garganta y el vapor de agua puede ayudar a aliviar algo de la congestión.
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Beber café o cualquier bebida que contenga cafeína. La cafeína puede ayudar a evitar la pereza y el cansancio asociado con un resfriado.
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Buscar recetas de sopa de pollo, té de jengibre y otros remedios caseros para el resfriado en el MD Web (ver Recursos más adelante).