Mantenerse en forma y saludable debe ser un mantra de vida para prevenir todo tipo de enfermedades como la hipertensión arterial, la diabetes y el cáncer, etc cáncer es una enfermedad muy grave que en veces resulta fatal si no se detecta en las primeras etapas. La aparición de esta enfermedad se puede prevenir mediante la adopción de unos pocos paso más importante measures.The a ser tomada es de cambiar los hábitos alimenticios. Los alimentos nutritivos debe incluirse en la comida diaria para mantenerse saludable. Las verduras crucíferas como la coliflor, el repollo, la col rizada, coles de Bruselas, que son una rica fuente de vitaminas, minerales y fibras deben ser incluidos. Tomates ricos en vitamina c se deben tomar junto con el desayuno de la mañana de los huevos, la zanahoria rica en beta caroteno tiene propiedades antioxidantes que actúan sobre los radicales libres de las células cancerosas y evita las verduras de hoja verde multiplication.Green, soja, tofu, etc debe ser un parte de nuestra comida. Sin embargo hay que considerar que el consumo excesivo de la nutrición también conduce al cáncer por lo tanto, debemos tener comida equilibrada. Las verduras deben ser tomadas en forma cruda, hervida o sofría como se cree cookies para destruir la propiedad nutricional de las food.Fruits son otra rica fuente de vitaminas y minerales que tienen propiedades anti-cancerígenas. Pomelos, naranjas ricas en vitamina C ayudan a deshacerse de sustancias cancerígenas en el cuerpo. La papaya es otra fruta que impide la absorción de nitrosaminas de suelo o alimentos procesados ​​que son cancerosos. Zumos de frutas frescas también son muy beneficiosos. Sin embargo se debe tener cuidado de elegir frescas, frutas de cultivo ecológico. Los zumos de fruta envasados ​​deben ser evitados, ya que tienen niveles altos de azúcar innecesario son ricos en calorías y tienen existente alimentos no nutricionales value.Fibrous como el salvado, trigo, legumbres, manzanas, melocotones y se deben comer diariamente. Esto ayuda a evitar intestino, colon, recto, cáncer de estómago. Los alimentos procesados ​​como el pan, fiambres, embutidos, obleas fritas se deben tomar en cantidad mínima. Estos alimentos son ricos en sal y ácidos grasos. Su valor nutricional es cero. Causan la obesidad que además conduce al cáncer en el estómago, colon, riñón, vesícula biliar, páncreas y etc.Salt azúcar se deben tomar con moderación. Ingesta excesiva de sodio no es saludable y también lo es el exceso de azúcar que añade calorías vacías. Leer carne como carne de res, cordero y cerdo debe tomarse una vez a la semana en menos cantidad. No vegetarianos deben incluir más pescado en su dieta diaria, ya que tiene beneficios anti-cancerígenas. El aceite de pescado también tiene la intención de reducir el riesgo de cáncer. La ingesta de agua debe aumentarse a eliminar las toxinas del consumo body.Alcohol debe ser con moderación ya que la ingesta excesiva conduce al cáncer oral y cáncer de la garganta, la laringe y los ganglios etc fumadores debe tener mucho cuidado y se debe reducir en smoking.Being saludable es la cosa más esencial para una vida feliz. Pocos prevenciones y cuidados añadido pueden asegurar una larga vida para un individuo. Por lo tanto uno debe tener cuidado de comer una dieta saludable con moderación y hacer ejercicio todos los días. Atracón de comida basura, pero de vez en while.To!: Su salud