El costo de cáncer es muy pesada para la sociedad, cualquier acción para eliminar las causas de la aparición de un tipo de cáncer es un beneficio, no sólo en la vida, sino también económica y el desarrollo social. Algunos tipos de cáncer podrían desaparecer en 90 si pudiéramos adoptar un nuevo estilo de vida y eliminar las causas de estos cancers.Cancer prevención es posible. Casi dos de cáncer podrían prevenirse comiendo mejor. Por otra parte, la detección temprana de los tumores a menudo puede eliminar tumores antes de que se vuelven malignas (cervical, colon, próstata y, en particular) Actualmente existen tres cáncer cuyo origen es cierto hereditaria:. Cáncer de la retina, el cáncer de riñón en niños y cáncer de la médula ósea de las enfermedades thyroid.Some deben llevar una política de vigilancia, lo que es el caso de pólipos (tumores benignos) del colon.So Vamos s echar un vistazo a lo que puede hacer para evitar cáncer.1 Suministros de hábitos alimenticios y comer: Escoja una dieta basada principalmente en productos de origen vegetal ricas en frutas y verduras, legumbres y otras fuentes de hidratos de carbono complejos y poco changed.2 mantenimiento del peso corporal: Evitar inadecuada y el sobrepeso y limitar el aumento de peso de menos de 5 kg en adulthood.3 Mantener la actividad física : Si su actividad diaria es de 1 hora bajo o moderado plan de cada día de caminar a paso ligero (o actividad similar), y durante la semana por lo menos 1 hora más intensos exercises.4 Frutas y verduras: Coma 400 a 800 gramos por día de frutas y verduras a través de los Año.5 Otros productos vegetales basados ​​en alimentos. : Comer de 600 a 800 gramos por día de una variedad de cereales, legumbres, tubérculos, tubérculos, procesados ​​preferentemente poco. Limite el consumo de azúcar y azúcar products.6 Carne: Limite su consumo diario de carne incluyendo carnes. Es preferible variar entradas centradas en la carne fresca, pescado y poultry.7 Total de Aceites y Grasas: Limitar el consumo de grasas, especialmente las de cerdo y ternera. Seleccione una cantidad moderada de vegetales apropiados oils.8 Sal y curado: Limitar el consumo de alimentos salados y el uso de sal y la sal de mesa. Utilice hierbas y especias para sazonar foods.9 Almacenamiento: No coma alimentos que, tras una mala conservación (humedad, calor) podrían estar contaminados con mold.10 Conservación: Use los frigoríficos y otros métodos apropiados para que los alimentos perecederos comprados, luego se mantuvo en el hogar, siguen siendo aptos para consumption.11 aditivos y residuos: Los niveles de aditivos y residuos están regulados por lo que su presencia en los alimentos no es perjudicial. Sin embargo, el uso no regulado o inadecuada (situación en los países en vías de desarrollo) pueden ser peligrosos para la salud12 Preparación: No comer demasiada comida a la parrilla o los jugos de cocción. No comer de vez en cuando carne y pescado a la parrilla sobre una llama, salados o smoked.13 Suplementos Dietéticos: Para los que siguen las recomendaciones señaladas anteriormente, los suplementos dietéticos probablemente no son necesarias para reducir el riesgo de cancer.14 Tabaco: No fume. Si usted fuma, deje tan pronto como sea posible. Que s difícil de detener, pero que s realmente muy peligroso fumar! De hecho, todos los consejos alimenticios menos de dejar de fumar. tabaco (cigarrillos, en particular) es la causa de 95 de cáncer de pulmón por lo general se llama cáncer de pulmón (si no más, porque el tabaquismo pasivo no ha sido suficientemente estudiado). ¡A su salud!