Tener un abdomen plano, sólido y musculoso no sólo te hace ver y sentir más atractivo, también es saludable para usted en tres grandes ways.First lugar, un vientre plano es la evidencia de que tiene un fuerte poder central, lo que significa que usted no está poniendo presión sobre la columna vertebral. La pérdida de su panza que también fortalece la columna vertebral, ya que no tiene que llevar a weight.Secondly adicional, que el vientre en forma de manzana o media panza vida es un precursor físico a un ataque al corazón de muchas personas. Reducir la grasa alrededor de la cintura puede reducir su probabilidad de desarrollar disease.Thirdly corazón, el más plano y más burla que la sección media es el más atractivo es para el sexo opuesto. Esto es especialmente cierto para las mujeres que son más atractivos a los hombres si tienen lo que se conoce como un alto índice cintura cadera. Esto significa que usted tiene más de una figura de reloj de arena en lugar de un figure.Here forma de manzana hay algunas maneras que usted puede crear su propio plan de dieta de pérdida de grasa y obtener una cintura más delgada, más fuerte y más atractivo en apenas siete días.1. Obtener mucha fibra. Esto ayuda a tonificar y limpiar los intestinos para que ellos no tienen que trabajar tan duro para digerir los alimentos. Esto es crucial, ya que una de las causas de los bajos vientres extendidos es intestinos dilatados. La fibra se encuentra en alimentos de grano entero y vegetables.2. Inicie el levantamiento de pesas. En realidad no hay ninguna manera de manchar reduce sólo una parte específica del cuerpo como el abdomen, pero si empieza el levantamiento de pesas usted mejorará sus bodys capacidad general para transformar la grasa en masa muscular, incluso en el estómago area.3. Participar en la actividad aeróbica. La actividad aeróbica es el ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco durante unos minutos. Este tipo de ejercicio es esencial para ayudar a su cuerpo detoxify.4. Practicar Yoga. Casi todos los tipos de yoga son en última instancia, sobre la celebración de poses que ayudarán a fortalecer los músculos del estómago y mantener su cuerpo ágil, burla y fuerte. Poses tradicionales para fortalecer estos músculos se llaman The Locust, El Arco y La Cobra.5. Beba muchos líquidos. Los mejores líquidos para consumir son el agua y tés. Mantenerse bien hidratado no sólo ayuda a mover los desechos a través de los intestinos y curar la distensión e inflamación, sino que también elimina las toxinas, productos químicos, y las grasas del cuerpo. Andar en bicicleta, correr y nadar son excelentes formas de este tipo de trabajo out.6. Mantenga los músculos abdominales cada vez que pueda. Usted no tiene que estar en un gimnasio para fortalecer los músculos de la base. Usted puede fortalecerlos cada vez que usted tiene en su intestino. Todo lo que necesita para desarrollar la fuerza central es el tiempo que le lleva a sostener en sus músculos del vientre de la cuenta de cinco y luego ponerlos en libertad. Usted puede hacer este tipo de ejercicio si usted está sentado o de pie (a la espera en la cola del banco, por ejemplo), o incluso mientras se está driving.7. Coma una dieta balanceada. Este es el consejo más obvio, pero el más difícil para la mayoría de la gente a seguir. Si quieres un estómago más plano y luego mantenerse alejado de alimentos altos en calorías, como la comida chatarra, comida rápida y helados. Usted debe sobre todo evitar las gaseosas carbonatadas, que tienen un máximo de 14 cucharadas de azúcar en ellos por doce porción de una onza! Conseguir un vientre más plano en poco tiempo toma un poco de disciplina. Recuerde que los alimentos que contienen azúcar y los carbohidratos se inflaman los intestinos y ampliarlas. La falta de ejercicio, la respiración inadecuada y una falta general de atención a la salud de seres en general también puede causar el exceso de distensión abdominal que puede hacerte lucir más pesado de lo que realmente are.So ahí lo tienen, 7 consejos para bajar de peso para ayudar a aplanar el estómago y reducir el bulto en su medio.