Otro año ha llegado y se ha ido, y la promesa que le hiciste a ti mismo en el inicio de 2009 para bajar de x cantidad de libras que no ocurrió. Aunque estoy seguro que youre decepcionado por esto, es probable que todavía tiene la esperanza de que se puede perder este peso en el próximo año. Eso es genial. Sin embargo, para que usted pierda el peso con éxito en esta ocasión, es necesario prestar atención a estos consejos perder peso y los llevan seriously.Think sobre su propia imagen Si realmente quieres saber cómo perder peso y mantenerse en forma, el primer Lo que tiene que hacer es sentarse y pensar en cómo te sientes sobre ti mismo. No estoy hablando de la forma en que desea ser, pero, ¿cómo eres en realidad en este moment.When te miras en el espejo, ¿qué pensamientos pasan por su mente? Im demasiado fat.I mira muslos gross.My mirar vientre horrible.This grasa me hace parecer viejo y bloated.I Quisiera ser tan delgada como. . .? Yo solía ser un joven semental, pero ahora mira me.These son pensamientos que muchos de nosotros tenemos cuando miramos nuestras imperfecciones. Sin embargo, sólo estaban mirando las cosas exteriores. El aumento de peso también implica la mental. Las cosas que suceden en nuestras vidas desde el pasado o presente a menudo afectan a la forma en que tratamos a los alimentos. Si usted es un comedor emocional o estrés, entonces es probable que agarra una bolsa de papas fritas, un puñado de galletas o una hamburguesa extra de comida rápida, a menudo sin pensar mucho en it.Of supuesto, usted afirma odiar a ti mismo después de una salida de cerdos, pero ¿de verdad? No es realmente que odias, pero eso es lo que le conduce a comer en exceso y te permites mantener poner en las libras. Lo que odias, no está tomando medidas para modificar su dieta y la actividad física, por lo que puede comenzar a caer sobrepeso pounds.Being puede hacerle sentir horrible cuando estás en un estado de ánimo reflexivo, pero no te hace una mala persona. La gente puede reírse de ti porque estás fuera de forma, pero ya sabes lo que realmente eres por dentro. Esas personas tienen problemas de medios propios que no theyre tratando. Usted necesidad de centrarse en su propia issues.Why pérdida de peso ¿no dispuesto a realizar cambios permanentes en sus hábitos alimenticios? ¿Por qué no tomar el tiempo para hacer ejercicio por tan sólo 30 minutos tres veces a la semana? ¿Por qué estás buscando soluciones rápidas a un problema que usted ha vivido por mucho tiempo? Una vez que comience contestar este tipo de preguntas, y convertirse honesto con usted mismo, usted tendrá un breakthrough.Make un compromiso con usted Esta es la parte difícil. Muchas personas comienzan con dietas con buenas intenciones de permanecer en él para el largo plazo, pero, por lo general después de un mes más o menos, su entusiasmo se desvanece. Esto puede ser debido a que eligieron el tipo incorrecto de la dieta para ellos. Por ejemplo, si usted está siempre recogiendo las dietas de moda que prometen una pérdida de peso importante en 2 semanas, youll nunca aprender a tomar peso en un way.Make sana un compromiso contigo mismo, en el nuevo año, que va a seguir un solo plan de dieta durante al menos tres meses. Si no has visto ningún resultado después de ese tiempo, y luego mirar interminables para otro plan que se adapte mejor a sus necesidades. Tres meses es tiempo suficiente para ver cambios significativos en su cuerpo y en general un poco de apoyo health.Get Si tu tienes más de 10 libras que perder, que va a ser una lucha día a día. Algunos días su lo eufóricos porque has perdido x cantidad de libras, mientras que otros días su lo frustrados que la escala simplemente no se mueve. Esto es normal. Todo el mundo tiene una química única del cuerpo y de la genética, por lo que todos pierden peso a diferentes rates.See si usted puede encontrar a un amigo o miembro de la familia que también podría utilizar un poco de ayuda para perder peso. Los dos pueden estar en contacto durante el tiempo que ambos están a dieta y se apoyan mutuamente. Las personas que han perdido una cantidad significativa de peso, a menudo dicen que lo que realmente ayudó a que tenían alguien cercano a ellos apoyan su línea goal.Bottom es: En realidad, es posible que usted pueda patear la grasa de la acera en el 2010, pero usted necesitará estar motivado y decidido a sacar adelante su propio miedo y frustraciones con el fin de tener éxito.