The Diet Diet Fat-Resistencia, creado por el Dr. Leo Galland, promete ayudar a perder peso mediante la corrección del desequilibrio químico causado por la inflamación crónica, lo que crea resistencia a la leptina. La leptina es la hormona que le permite saber cuando usted está lleno y cuando tiene hambre. Si eres resistentes a la leptina, que tiene problemas para recibir el mensaje de que usted ha tenido suficiente para comer. La inflamación que causa este problema se puede aliviar - y su sensibilidad a la leptina restablece - consumiendo los alimentos adecuados. Cambios en el Estilo

La dieta Fat-La resistencia no es un plan de dieta a corto plazo, sino que es un cambio de estilo de vida. La dieta te enseña cómo sustituir los alimentos inflamatorios que componen el grueso de la dieta de los estadounidenses con alimentos integrales ricos en nutrientes anti-inflamatorios y los "súper alimentos" que se preparan a partir de cero. Dr. Galland recomienda consumir tres porciones de pescado por semana y nueve porciones de frutas y verduras al día, incluyendo una porción de las crucíferas (como el brócoli, la coliflor y la col). La dieta también requiera que limite las grasas saturadas, azúcar y alimentos procesados ​​de fácil preparación.
Comentarios

EveryDiet.org da la dieta alta calificación por su énfasis en los alimentos enteros, saludables para el corazón grasas buenas y la inmunidad-impulsar la producción rica en fitonutrientes y antioxidantes. El énfasis en los alimentos ricos en fibra y bajos en azúcares también debería ayudar a personas que hacen dieta se sienta lleno y satisfecho entre comidas. Un posible inconveniente de esta dieta de alimentos enteros es su restricción en los alimentos procesados ​​de fácil preparación, que requiere que personas que hacen dieta a pasar más tiempo en la preparación y la compra de alimentos.

De los revisores que hicieron comentarios sobre esta dieta en Amazon.com, algunos le gusta la especificidad de los planes de alimentación, mientras que otros citan este aspecto de la dieta como un reto importante, que indica que no había suficiente espacio para la elección o sustituciones
grasa Resistencia éxito <. br>

Para tener éxito en esta dieta asegurarse de que está listo y tener tiempo para hacer la forma de vida cambia esta dieta demandas. Preparar el desayuno en casa es importante para esta dieta, así que asegúrese de que sea factible para usted. Usted puede notar que sus facturas de comestibles en aumento, pero recuerde que debe calcular lo que usted está ahorrando al no ir al drive-through o el Starbucks del vecindario.

Trate de conseguir la ayuda de otros en su familyin preparación de las comidas necesarias. Gire de preparación de comidas en el tiempo de la familia o el tiempo social, o encontrar un interesante programa de radio o de nueva música para escuchar mientras se cocina. En lugar de considerar la cocina como una tarea, tratar de ser más plenamente en la actividad de aprender más acerca de las especias o la técnica. Utilice el tiempo para descansar y relajarse - y apreciar realmente el aspecto nutritivo de los alimentos a menudo falta en el nombre de la conveniencia

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