Ansiedad transitoria severa puede afectar seriamente la vida de la víctima, por lo que es difícil para ella para trabajar y realizar actividades normales. Por lo general, se manifiesta a través de síntomas físicos y psicológicos. Un paciente puede quejarse de una sensación de pánico, preocupación constante, pérdida de apetito, inquietud, insomnio y pensamientos incluso suicidas. La ansiedad puede causar dolor de estómago, palpitaciones, sequedad de boca y dolores causados ​​por la tensión muscular. La ansiedad puede ocurrir como resultado de un evento en particular o un conjunto de circunstancias. A veces, en particular en una persona susceptible, la condición puede ser más duradera. En otras personas, la ansiedad es un trastorno recurrente, aunque no todos los episodios es de la misma gravedad. Instrucciones
Obtención de ayuda
1

buscar la ayuda de su médico. Dale una descripción de la aparición de la enfermedad, los síntomas y los factores desencadenantes. Pregunta a ser remitido a un terapeuta cognitivo-conductual o consejero.
2

Mantenga un diario, detallando los episodios de ansiedad y pánico. Compre un CD o una cinta de relajación, y escucharlo, siguiendo las instrucciones de todos los días. Lea acerca de la condición. Pregúntele a su terapeuta para recomendar libros apropiados. Comprender el estado le ayudará a superarlo.
3

Reduzca el consumo de café, ya que esto puede hacer que los síntomas de ansiedad peor. No utilice alcohol para lidiar con los síntomas. Aprender y practicar yoga o meditación y comer una dieta equilibrada. Haga ejercicio regularmente, ya que esto tiene un efecto calmante y libera el estado de ánimo mejora de endorfinas en el torrente sanguíneo.
4

Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos si los síntomas son muy severos. Un tratamiento farmacológico a corto plazo puede ser útil en algunos casos. Mira a tu vida para ver si hay factores subyacentes, como la infelicidad en el trabajo, que no está tratando de forma adecuada.