Cómo evitar el miedo a volar
Educación
1
educarse en la mecánica de aviones y de los efectos del clima en vuelo. Cuanto más se sabe acerca de los movimientos y ruidos de avión inesperados y cómo el tiempo de viaje aéreo efectos, menos miedo tendrá.
2
Conviértete en un experto en seguridad de vuelo. Sepa lo que debe hacer en cada posible crisis en vuelo. Usted se sentirá más tranquilo con una solución a todos los problemas que pueden ocurrir.
3
Aprenda lo que reciben entrenamiento de pilotos y cómo navegar por el curso.
4
Aprende cómo las aerolíneas mantienen sus aviones. Estar familiarizado con los registros de seguridad y estadísticas de vuelo.
Manejo Ansiedad
5
Identificar lo que te hace ansioso por volar. Algunos ejemplos son: tener claustrofobia, no le gustaba perder el control, aversión de dependencia de los demás, el miedo de estrellarse, el miedo al secuestro o el miedo a las alturas. Descubre lo que te hace ansioso para que pueda controlarlo.
6
No insistiré en los negativos. Cada vez que un pensamiento de ansiedad entra en su mente, reemplazarla por un hecho positivo que haya encontrado tiempo educándose sobre el vuelo.
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Llegue al aeropuerto temprano para evitar apresuramientos de último minuto. Planificar algunas actividades como leer o ponerse al día en llamadas telefónicas o correos electrónicos con su tiempo extra. Mantenerse ocupado mantendrá la tensión del edificio.
8
Evite el consumo de cafeína. Un estimulante que hace que nervioso se sumará a su nivel de estrés.
9
Al volar, el límite de la ansiedad mediante el uso de técnicas de bloqueo. Por ejemplo, escuchar música con auriculares y cerrar los ojos, o usar una máscara para dormir. Esto ayudará a ahogar los sonidos de aviones y lugares de interés turístico, y limitar su reacción a los movimientos inesperados.