El trastorno de ansiedad generalizada o trastorno de ansiedad, es una condición que hace que las personas sufren de ansiedad y preocupaciones excesivas y con frecuencia perturbadora. Este nivel de ansiedad hace que la orden del día difícil y puede ser debilitante para algunos. Los signos más comunes del trastorno de ansiedad son el insomnio, problemas estomacales o intestinales, irritabilidad e incapacidad para relajarse. Hacer frente a GAD implica hacer elecciones de estilo de vida positivo y buscar ayuda profesional para aliviar la ansiedad extrema. Instrucciones
1

Únase a un grupo de apoyo. Cuando se une a una comunidad de personas que también sufren de GAD, se encuentra un grupo que es la comprensión y la compasión de sus dificultades. Consulte a su proveedor de salud mental para una lista de grupos de apoyo en su área.
2

Determinar la fuente de su ansiedad. Trabaja con los amigos, la familia o un profesional de salud mental para averiguar el origen de su ansiedad y tratar el tema. Por ejemplo, si usted siente demasiado preocupado acerca de la escuela o su carrera, crear un plan de acción para ayudar a alcanzar sus metas.
3

Siga un plan de tratamiento. Si le recetan medicamentos para su trastorno de ansiedad, o si ve regularmente un terapeuta, mantener la consistencia en su plan de tratamiento. No se salte ninguna medicación o una cita, ya que hacerlo puede dar lugar a problemas mayores en el largo plazo. Si usted tiene una rutina que ayuda a aliviar la ansiedad, siga esta rutina a lo mejor de su capacidad.
4

Mantenga su vida social. Mantenerse en contacto con amigos y miembros de la familia puede ayudar a disminuir la ansiedad y ayudar a que se relaje. Dejar que sus preocupaciones le aíslan de los demás puede dañar las relaciones y puede obstaculizar su progreso hacia un estado más bajo de ansiedad.
5

Espera lo mejor. No se deje puesto a causa de sus temores. Mientras que algunos niveles de ansiedad es normal, no es normal que sus temores dominan su vida.