Puede haber muchas razones por las que alguien tiene miedo a conducir su coche. Muy a menudo, las personas desarrollan la ansiedad acerca de la conducción después de haber estado en un accidente de coche, sobre todo si han sufrido una lesión importante. Conducir la ansiedad también puede ocurrir después de que alguien cercano a usted ha estado en un accidente de tráfico grave. Otros pueden tener miedo a perderse y no encontrar su camino a casa o dudar de sus habilidades de conducción. Cualquiera que sea la raíz de los temores, la ansiedad de conducción puede ser superado. Cosas que necesitará
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determinar la raíz de su miedo
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Investigar las posibles causas de su miedo a conducir porque la comprensión de la raíz de la ansiedad puede ser útil para su superación. Cuando usted ha estado en un accidente, fue testigo de un accidente, o conoce a alguien que ha sufrido un accidente grave, se puede sentir menos ansiedad si usted hace su coche se sienta más seguro. Elija a conducir un coche con airbag, sistema antibloqueo de frenos y el sistema de alerta de accidentes, y los coches de revisión para ver qué modelos se desenvuelven mejor en accidentes.
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Tome clases de conducir si le preocupa acerca de su capacidad de conducción. Incluso si usted ha conducido un coche durante años, a nadie se beneficiaría de tomar clases de conducir para actualizar todos los aspectos de la conducción. Un instructor de manejo que se sienta al lado de usted, especialmente si pueden controlar los frenos cuando usted está en su coche, debería reducir la ansiedad.
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construir su confianza en la conducción de forma gradual. Dé la vuelta a los estacionamientos o en rutas rectas con poco tráfico ya una velocidad más baja hasta que se sienta más seguro de su capacidad de conducción. Por otra parte, dejar que un amigo lo lleve algún lugar que desee ir para que veas cómo se las arreglan los problemas, mientras que usted es el pasajero. Otra opción es que usted conduzca con un amigo o ser querido en el coche para que se sienta más a gusto.
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Hacer un viaje en el coche más relajante y agradable. Si te gusta la música, poner en su estación de radio favorita o CD, pero no tan alto que se distrae. Usted podría incluso poner en un CD que se puede escuchar los sonidos naturales, como un arroyo y el canto de aves sonidos de la naturaleza, si te hacen sentir menos tenso. Incluso se podría hacer una cinta con su propia voz de afirmaciones relajantes como "Yo puedo hacer esto" y "estoy bien" y "estoy relajado al volante mientras conduzco."
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Haga ejercicios de imágenes mentales en el país. Siéntese en una silla cómoda, relájate y cierra los ojos. Tome algunas respiraciones profundas y exhale lentamente cada uno. Imagínese conduciendo en el coche sonriendo, con mucha confianza, hacer giros, aceleración y conducción en diferentes lugares. Durante la conducción en el coche, inicie la respiración profunda ejercer cualquier momento de comenzar a sentirse tenso.