Temblando, o temblor compulsivo, puede ser causada por una serie de factores. Estremeciéndose Generalmente es causada por la ansiedad o malestar, cuando una persona se coloca en una situación que es incómodo para él. Como resultado, la manera más común para superar ese tipo de estremecimiento es para aclimatarse a la situación incómoda. Como resulta habitual, la reacción fisiológica al dolor menguará. Instrucciones
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Consulte a un médico acerca de los temblores inicialmente. Puede haber varias razones serias para agitación compulsiva, como la hipotermia, un trastorno convulsivo o un ataque diabético provocada por niveles bajos de azúcar. Es vital que estas causas potenciales pueden identificar de inmediato, por lo que el tratamiento apropiado puede ser perseguido y los efectos secundarios negativos y perjudiciales minimizada.
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Localizar exactamente qué tipo de situación provoca el estremecimiento si el médico determina que es causada por la ansiedad o malestar. Tome nota de cada vez que se produce estremecimiento, y ser consciente de su forma de pensar en ese momento en particular. ¿Qué factores comunes con los que cuenta las situaciones en las que ocurre el estremecimiento?
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Encuentro la variable identificada en una base regular. Si hablar delante de una muchedumbre resultado estremecedor, hacer un punto de encontrar maneras de hacerlo, como la lectura en la iglesia o se ofrece a leer a los alumnos.
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Repita la situación tan a menudo como sea posible . Cuanto más a menudo la actividad que lleva en el estremecimiento se repite, más silenciado el estremecimiento será como tenga lugar común.
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Perseguir ejemplos más extremos de la conducta incómoda. Por ejemplo, si hablar en público provoca estremecimiento, considere asistir a una noche de micrófono abierto en un club de comedia de realizar. Recuerde, la meta no es necesariamente para tener éxito en el evento incómodo, sino que simplemente se acostumbre a ella para reducir los temblores.
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Repita los hechos incómodos en ocasiones, incluso después de los temblores ha disminuido. Mantenerse alejado de ese tipo de actividades por un período prolongado de tiempo puede causar la ansiedad sobre él para volver.