Como el estrés es perjudicial depende de cómo se percibe y maneja. El estrés puede desempeñar un papel positivo o negativo en su vida. A veces, el estrés motiva a tener éxito o empuja para terminar un proyecto. Otras veces, el estrés es abrumador, por lo que es difícil sentirse satisfecho. Técnicas de manejo del estrés puede ayudar a desarrollar una nueva perspectiva sobre el estrés en su vida. El estrés bueno

A menudo, el estrés, tales como fecha límite o asignación especial, te obliga a hacer un mejor trabajo. Este tipo de estrés puede ayudarle a concentrarse y aumentar su energía de trabajo y la productividad. El ejercicio físico hace hincapié temporalmente el cuerpo, sin embargo, los beneficios del ejercicio mantiene el cuerpo sano, equilibrado y fuerte. El ejercicio físico reduce el estrés en general y ayuda a perder o mantener el peso y prevenir enfermedades.
Tomando el Control

Cuando usted está experimentando el estrés, es vital que usted aprenda los pasos apropiados para manejarlo para evitar efectos a largo plazo del estrés crónico. Es imposible ser totalmente libre de estrés como los eventos cotidianos normales pueden ser estresantes. Técnicas de manejo del estrés ponen el control de su estrés en sus manos, lo que permite reducir los efectos sobre su salud mental y física. Las personas experimentan diferentes niveles de estrés, y los acontecimientos afectan a las personas de manera diferente. Tener una red de apoyo y el cuidado de sí mismo reduce el estrés en su vida.
Letting Go of Anger

Aunque puede ser difícil dejar ir los acontecimientos en su vida que le han herido profundamente, usted puede aprender a hacer una decisión consciente de evitar ser enojado o molesto por algo trivial o sin importancia. A continuación, puede poner esa energía en algo positivo en su vida. Controlar su ira reducir el estrés en su vida. Sin embargo, la celebración de toda su ira puede resultar en depresión y puede causar estrés crónico. Hable con un amigo o un terapeuta, o el canal que el enojo en algo positivo.
Quick Stress Busters

Hablando lentamente le da tiempo para respirar y pensar. También parecen estar menos preocupados por la situación en cuestión. Tome algunas respiraciones profundas antes de enfrentarse a la situación estresante. Si tienes unos minutos libres, prueba meditando. Para obtener una nueva perspectiva, se excusa para salir a la calle a tomar un poco de aire fresco. Merienda nutritiva y beba agua durante el día para evitar la tensión física innecesaria en su cuerpo. Evitar la dilación completando tareas pequeñas primero. Esto va a reducir la lista de tareas.