El dar a sus seres queridos es una cosa hermosa, pero las personas codependientes suelen dar hasta que duela. No tienen ningún concepto de los límites personales, ni ningún interés o recuerdo de lo que su propio ser feliz. Los codependientes obtienen satisfacción de complacer a los demás en sus vidas. Ellos siempre están sonriendo, sufriendo mucho y por lo general no tienen opinión, incluso en asuntos que les conciernen directamente. Liberar tendencias codependientes no es fácil, pero con la auto-reflexión y un fuerte apoyo, es posible. Instrucciones
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admitir que tiene un problema. La solución no puede ser buscada hasta que se reconozca el problema. El sello distintivo de la codependencia se centra tan a fondo sobre temas y necesidades que descuidan por completo su propio de otras personas. Si usted no ha reconocido sus propios deseos en algún momento, va a ser difícil a su vez la atención en sí mismo, sino que es una necesidad si la codependencia se quiere eliminar.
2

buscar la causa. La codependencia se suele producir durante la infancia. Los niños tienden a aceptar la responsabilidad de los acontecimientos que ocurren a su alrededor. Si una madre está deprimida y se retira, su niño puede asumir que es debido a algo que hizo mal. Esto hará que el niño sea extremadamente sensible a las emociones de los demás, haciendo lo que él percibe mantendrá la paz y restablecer la felicidad. Desde sus propias emociones no son pacíficas, que se ignora y se centran en la fijación de todos los demás, inconscientemente creyendo que una vez que todos los demás están bien, la felicidad le seguirá. Los adultos que se han dado cuenta que son codependientes necesitan para rastrear sus raíces y determinar dónde comenzó el comportamiento. Una vez que se puede ver claramente el patrón, usted puede comenzar a realizar un cambio.
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dejar ir. Los codependientes creen que si no se mantienen las vidas de sus seres queridos de uno juntos, todo se vendrá abajo. Con la excepción de sus propios hijos, recuerde que usted no es responsable de cualquier otra persona. Los adultos son capaces de cuidar de sí mismos. Incluso si tienen que tocar fondo en primer lugar, esas son lecciones valiosas que necesitan para aprender. No privarlos de su crecimiento se interpone entre ellos y las consecuencias de sus propias acciones.
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volvemos egoístas. Aunque el egoísmo a menudo se percibe como algo negativo, los codependientes deben adquirir el hábito de pensar en sí mismos primero. Recuérdese a sí mismo todos los días que su máxima prioridad debe ser su propia felicidad. Cuando las personas y las circunstancias en el camino de eso, (amor) eliminarlos de su percepción. Explique que usted tiene que venir primero a partir de ahora.
5

Busque un poder superior. Esto podría ser Dios, la religión organizada, la espiritualidad o meditación alternativa, no importa, siempre y cuando su algún tipo de práctica espiritual que le ayuda a sentirse más tranquilo y más fuerte internamente. Utilice el poder más alto para recordar que están completos dentro y no tienes que comprometerte a deseos o necesidades de otra persona.
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conocerse a sí mismo de nuevo. Los codependientes pasan tanto tiempo a centrarse en otros que se han olvidado por completo sus propias necesidades, deseos, gustos y disgustos. Pase tiempo con usted saber lo que te hace feliz. Tome usted a restaurantes y redescubrir sus comidas favoritas. ¿Le gusta ir al cine? Pesca? Compras? Estar más absortos con la búsqueda de lo que le hace la señal.
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Busque un grupo de apoyo. Usted no está solo en su codependencia. Busca la compañía de otros que luchan con el mismo problema, darse cuenta de la similitud de sus circunstancias le ayudará a sentirse más fuerte y menos solo. Hay locales de grupos de 12 pasos para la codependencia, similares a las de los adictos a las drogas y el alcohol. Las puedes encontrar en la guía telefónica o en Internet.