La mayoría de las personas experimentan ansiedad en algún momento de sus vidas. La ansiedad puede ser crónica o ser causado por una situación difícil. Por ejemplo, después de tratar con una enfermedad grave, puede experimentar ansiedad. La mayoría de la gente puede pensar que una vez que se hizo una recuperación física, sus problemas han terminado. Sin embargo, la ansiedad puede estar aún presente. Hay pasos a seguir para hacer frente a la ansiedad y sentirse bien tanto física como emocionalmente. Instrucciones
1

Reconozca cómo se siente. Después de la recuperación de una enfermedad, por ejemplo, usted puede sentir que usted debe estar agradecido por su salud. Puede ser difícil admitir que se siente ansioso o estresado. Tenga en cuenta que es normal tener ansiedad y admitiendo que es el primer paso para tratar con él.
2

Piense acerca de sus temores. Pregúntate a ti mismo lo que está ansioso por. Por ejemplo, usted puede tener miedo de su enfermedad volverá o si está reviviendo traumatizar los procedimientos médicos. Una enfermedad puede haber hecho pensar en la muerte por primera vez. Precisar qué está causando la ansiedad le ayudará a abordar cada tema y trabajar a través de él.
3

Conozca los hechos acerca de la ansiedad. Un cierto nivel de ansiedad después de una enfermedad puede ser causada por un temor de una recaída. Hable con su médico acerca de los signos de alerta temprana. Aprenda qué exámenes y pruebas que usted puede tener que tomar un problema a tiempo. Una enfermedad puede causar que se sienten impotentes. Tome las riendas de su salud y ser proactivo. Esto puede ayudarle a sentirse en control y disminuir la ansiedad.
4

volver a la vida. Si ha tomado tiempo libre del trabajo, considere regresar a su empleo si es médicamente capaz. Participar en pasatiempos disfrutó. Si su enfermedad inspiró a trabajar para una cura o se convierte en un activista involucrarse. Cuanto más tiempo pasan a vivir su vida y participar en las actividades, menos tiempo tendrá que detenerse en problemas.
5

Considere escribir su pensamiento y sentimientos cotidianos. A veces, conseguir tus sentimientos y expresarse ayuda a reducir el estrés. Puede ayudarle a trabajar a través de sus miedos.