La ansiedad social es el miedo paralizante de interactuar con la gente. Abarca un espectro de trastornos del miedo a hablar en público común a la plena agorafobia soplado. Las personas con agorafobia están aterrorizados de que va a terminar atrapado en una situación que no puede salir de y con el tiempo dejan de salir de la casa. Es una condición tratable, sin embargo, y usted no tiene que sufrir más. Instrucciones
1

Conozca sus factores desencadenantes. Si has dejado de salir de su casa, piense en cuando solía ir en público. Pregúntate a ti mismo lo que temías: puentes, los extranjeros, las multitudes, la soledad. Identificar los factores desencadenantes es el primer paso hacia la recuperación.
2

tomar pasos de bebé en un primer momento. Una vez que hayas localizarle sus factores desencadenantes, qué otras cosas primero. Si no ha salido de su casa en un tiempo, hacer un recado en el que no se le enfrenta a una situación de disparo. Facilitar a ti mismo en las cosas que usted sabe que puede hacer antes de afrontar sus miedos.
3

contar con la ayuda de un amigo. Si el miedo es estar en una multitud, tener un amigo de confianza con usted al supermercado en un fin de semana, cuando la mayoría de la gente hace sus compras. Averigüe dónde están las salidas en caso de tener que salir y caminar con un amigo por un tiempo. Aumente gradualmente el tiempo que pasa haciendo estos "desafíos" hasta que se sienta más cómodo.
4

Realizar la actividad desencadenante solo. No te exijas demasiado, ya que no desea regresar de nuevo a su estado agorafóbico anterior. Desarrollar algunas frases que reforzar su ego y repetirlas mientras se hace la actividad. Por ejemplo, piensa: "Esto no me va a hacer daño. Puedo hacer esto!" Entusiasmo y positivos pensamientos recorrer un largo camino.
5

Buscar ayuda profesional para ayudarle con la transición. Ansiedad social Extreme es poco conocida por la población en general y de hablar con un terapeuta le ayudará a conseguir su confianza de nuevo. También considere tomar medicamentos para la ansiedad o trastorno de pánico, usted puede obtener esta información de su médico de atención primaria

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