Puede crear sus propias curas para la ansiedad, y hacer su vida mucho más ansiedad calmer.Chronic puede tener un efecto negativo a largo plazo en su salud. Puede afectar su presión, el metabolismo, el sistema inmunológico de sangre y dificultar su capacidad para pensar con claridad. Usted puede reducir su nivel de ansiedad mediante el uso de remedios naturales. Instrucciones
1

Relaje su cuerpo con la terapia de masaje. Esto reducirá la tensión muscular. También hará que su circulación sanguínea y permitir que el oxígeno y los nutrientes fluyan a los tejidos en todo el cuerpo. También reducirá su ansiedad mediante la reducción de los niveles de las hormonas que el cuerpo produce cuando se está estresado.
2

Uno de los mejores remedios para la ansiedad es la respiración profunda. Cálmese con ejercicios de respiración profunda. Con ello se reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Si usted hace esto regularmente, usted notará que su nivel de ansiedad está bajando. Usted puede hacer esto por sentarse en una posición cómoda y respirar lentamente por la nariz, mantenga la respiración y contar hasta siete, a continuación, suelte el aire lentamente por la boca.
3

Disfrute de la calma efectos del té verde. El té verde contiene un aminoácido llamado L-teanina. El extracto de este aminoácido tendrá un efecto calmante en el cerebro. Esto ayudará a aumentar su producción de dopamina, que es una sustancia química que tiene un efecto sedante. La investigación sugiere que es tan eficaz como la medicación.
4

Asegúrese de tener suficiente de las vitaminas del grupo B. La vitamina B1 puede reducir su nivel de ansiedad y calmar sus nervios. Niacinamida es una forma de vitamina B3 que puede mejorar la capacidad del cerebro para producir sustancias químicas que pueden relajarse. La vitamina B6 también puede ayudarle a sentirse relajado. Este es uno de los mejores remedios para la ansiedad.