La autoconciencia afecta a muchas personas para una amplia gama de razones. Algunas personas se sienten inseguros acerca de su apariencia, personalidad, inteligencia o incluso el estado del trabajo. Otras personas se sienten avergonzadas sólo en ciertas situaciones o con personas y grupos específicos. Cualquiera que sea la razón, la conciencia de sí puede ser simplemente incómodo o totalmente debilitante. La autoconciencia es un reto psicológico que debe ser enfocada desde el interior. A pesar de algunos cambios externos se pueden hacer para disminuir esta sensación, los principales cambios deben comenzar en su mente. Instrucciones
1

Obtenga los hechos. La conciencia surge, en gran parte, porque la gente asume que están recibiendo el doble de atención como lo que realmente son (el efecto "centro de atención"). Reconociendo que no está constantemente bajo observación puede ayudar a aliviar los sentimientos de auto-conscientes.
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incidencias Disminuir donde se produce la auto-conciencia. Otro culpable detrás de la timidez o la inseguridad es la falta de preparación. Introducción de una reunión o clase sin preparación puede conducir fácilmente a la conciencia de sí. Para evitar esto, la preparación adecuada para cualquier situación en la que se pueden probar.
3

Mantenga una actitud positiva. Los pensamientos negativos afectan a las personas de muchas maneras. No sólo pueden reducir sus sentimientos de autoestima, pero también se pueden recibir respuestas negativas de los demás, lo que aumenta los sentimientos de auto-conciencia.
4

Lucha contra tus miedos. Puede ser difícil de enfrentar la timidez, pero darse cuenta de que muchos de sus temores son psicológicos pueden ayudar a superarlos. En todas las situaciones en que se produce la conciencia de sí, entienden que las personas no se están dando cuenta todo lo que piensa, y hacer algo para elevar su nivel de comodidad. Si va a comer consciente frente a los demás, llegar al bufete de segundos. Si supera sus limitaciones y no se dio cuenta - y mucho menos ridículo - que comenzará a superar algunos de su miedo
5

Mira el peor de los casos.. Si todo lo demás falla, considere lo peor que puede suceder. Es probable que el peor es algo así como "que podrían reírse de mí" o "la gente habla a mis espaldas." Pregúntate a ti mismo si realmente es tan malo. Más importante aún, ¿importa mucho lo que los demás piensan de ti? Reconociendo lo insignificante el peor de los casos es que hace frente a mucho más fácil.