Ansiedad. Que terrible sensación de tensión y aprensión. Es una reacción normal al estrés, pero puede causar problemas con la propia vida: en casa, en el trabajo, en la escuela. En algunos casos extremos, la ansiedad, incluso puede ser un trastorno psicológico. Estos son algunos consejos para deshacerse de la ansiedad. Instrucciones
1

tener un cuerpo sano. Un cuerpo sano va un largo camino para tener una mente sana. Coma alimentos saludables. Duerma lo suficiente por la noche. Sólo beba alcohol con moderación. Evite el tabaco y la cafeína.
2

Tome una respiración profunda y frenar sus pensamientos. Identificar por qué usted se siente ansioso. Escriba una lista de cosas que usted puede hacer para resolver ese problema. A veces, sólo tener un plan te hará sentir más relajado.
3

Si su trabajo o compañeros de trabajo están haciendo sentir ansiedad, tal vez debería empezar a buscar un nuevo lugar de trabajo. Sólo se dan cuenta que el proceso de búsqueda de trabajo puede ser estresante y una situación de ansiedad que causa en sí mismo.
4

Encontrar una salida saludable para el estrés y la ansiedad. Leer un libro. Ir a dar un paseo. Tome un buen largo baño de burbujas. Tómese unos días fuera del trabajo y simplemente pasar algún tiempo haciendo las cosas que le gustan.
5

Hay algunos olores que pueden inducir una sensación de calma en el cuerpo. Comprar algunos aceites perfumados. Lavanda, incienso, bergamota son los olores que pueden invocar la confianza o relajar el cuerpo.
6

tener un grupo de apoyo. Si usted siente que usted no puede dejar de sentir ansiedad por su cuenta, a continuación, hablar con sus seres queridos sobre él. Confíe en un amigo. Pídeles que te levante el ánimo. A veces, no se puede dejar de sentir ansiedad por sí mismo y necesita ayuda. Pero si usted no pide la ayuda, no se siente abrumado por el estrés y no se desquite con su familia. No pueden evitar si no lo solicita.
7

Busque ayuda profesional. Si nada parece estar funcionando y que está creciendo aún más estresado, puede ser hora de buscar ayuda profesional. En los casos graves, la ansiedad puede ser un trastorno psicológico y que no será capaz de detener por ti mismo. Obtenga ayuda. Usted será mucho más feliz. No deje que la ansiedad gobierne su vida.