Se puede dejar de sentirse despersonalizado. Usted puede estar sufriendo de despersonalización si usted está experimentando algunos o todos los síntomas siguientes: la sensación de estar separado de ti mismo, la sensación de que su reflejo en el espejo, no parece ser que, notando que su voz suena extraño y separado de su cuerpo, tener pensamientos obsesivos, sentir que se va a perder la cabeza y hacer algo irracional, sintiendo como si usted está viviendo en un estado de ensueño malo, pensando que el mundo parece irreal ver a las personas cercanas a usted como ajena, y sintiendo como si usted es la única persona en el mundo que está experimentando estos síntomas. Cosas que necesitará
Hope
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Consulte con un médico y pregunte acerca de los medicamentos para el trastorno de despersonalización. Si usted está dispuesto a probar medicamentos, puede que tenga que tomar algunos medicamentos diferentes hasta que encuentre uno que funcione bien para usted. Asegúrese de que su médico esté familiarizado con la despersonalización. Muchos médicos no lo son.
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ejercicio para reducir los síntomas del trastorno de despersonalización. El ejercicio es importante, especialmente en el sol Muchas personas se han reducido en gran medida sus síntomas e incluso totalmente recuperado de despersonalización a través del ejercicio bajo el sol.
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Trate de comer una dieta alta en proteínas para reducir la despersonalización trastorno. Las dietas altas en proteínas pueden proporcionar algún alivio. Evite el azúcar y otros alimentos procesados. Evite los sustitutos de azúcar. Comer muchas frutas y verduras. Beba mucha agua.
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Tomar vitaminas y aminoácidos, todos los días.
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Si usted fuma, dejar de fumar. Es difícil dejar de fumar, especialmente cuando usted está estresado, pero hay que evitar las cosas que interfieren con la capacidad del cuerpo para desintoxicarse.
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Evite el alcohol para reducir los síntomas de despersonalización. Puede parecer para darle un poco de alivio, sin embargo, es posible que después de que los síntomas de aumento de despersonalización
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meditación, la espiritualidad y la religión parecen ayudar a algunas personas.. Si usted tiene un Dios, Poder Superior, o algo que se siente es su poder superior, meditar en ella todo el tiempo que hace un llamamiento a usted.
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Lea todo lo que pueda acerca de la despersonalización. Echa un vistazo a algunos de los enlaces en la sección de recursos para ayudarle a empezar.
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escribir sobre sus sentimientos para reducir los síntomas del trastorno de despersonalización. La mayoría de los expertos coinciden en que el trauma infantil es responsable del 90% de los trastornos de despersonalización. La despersonalización puede deberse a eventos traumáticos que su conciencia no quiere tratar. Su cerebro adormece sí para protegerse de sobrecargarse con el estrés. La escritura es una excelente manera de dejar salir algo de la presión emocional que puede ser la celebración de al inconsciente. Liberar recuerdos traumáticos través de la escritura le ayudará a dejar de sentir despersonalizado. Si usted siente que no puede escribir sobre recuerdos estresantes, escribir sobre algo más hasta que esté listo para hacer frente a su pasado.