La menopausia es un momento estresante para una mujer. Los niveles hormonales fluctuantes causan síntomas como sofocos, insomnio, aumento de peso y cambios de humor. Pero uno de los síntomas más comunes - ansiedad - es causada por los mismos síntomas. Signos

signos de ansiedad menopáusica incluyen un presentimiento o premonición de la fatalidad, falta de aliento, mareos, temblores, sudoración excesiva, náuseas e insomnio.
Causa

ansiedad es provocada por una pequeña glándula en el cerebro llamada la amígdala. Niveles hormonales bajos inferiores al umbral para desencadenar la ansiedad y ataques de pánico.

Tratamiento médico

tratamiento de síntomas de la menopausia se retire la fuente de ansiedad. Hable con su médico acerca de los pros y los contras de la terapia de reemplazo hormonal para aliviar los síntomas, o intentar remedios naturales como el cohosh negro y productos de soya.
Ejercicio

El ejercicio regular reduce el estrés. Caminar, andar en bicicleta, nadar o hacer ejercicios aeróbicos queman energía nerviosa y ayuda a mantenerse en forma.
Vivir sano

Cuida de ti mismo. Coma frutas y verduras frescas, dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol. Duerma lo suficiente.
Relax

Aprender a relajar el cuerpo y la mente a través de la meditación, el yoga o ejercicios de respiración profunda. Tener un masaje. Encontrar un masajista entrenado con experiencia en tratar a los clientes con la ansiedad.