Cómo tratar los ataques de pánico
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Los ataques de pánico son muy perturbadores episodios que generalmente son el resultado de la ansiedad. Pueden ocurrir sólo una vez, o más a menudo. Inicialmente, durante el primer ataque de pánico, puede sentirse tan terrible y temible, que tenemos la certeza de la muerte está cerca. Sin embargo, nadie ha sabido de morir de un ataque de pánico
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Los síntomas más comunes de un ataque de pánico son:. Palpitaciones, sudoración, náuseas o diarrea, dificultad para respirar y sensación de desmayo, mareo ,
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tratamientos mareado o desorientado. comunes solían ser tranquilizantes, pero debido al problema de la dependencia, los médicos rara vez se los prescriben para los ataques de pánico más. Más a menudo, un bloqueador beta o un antidepresivo que tiene un efecto sedante se utilizarán para el corto plazo.
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Para complementar el bloqueador antidepresivo o beta, a menudo el asesoramiento o la terapia cognitiva se recomienda, para larga ayuda plazo.
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Además, el tratamiento de ataques de pánico también puede incluir terapias de tratamiento natural como aprender técnicas de respiración calmantes. Esta técnica puede ayudar en medio de un ataque de pánico, centrándose la atención en el patrón de respiración y se calmará la persona que experimenta el ataque. A la primera señal de malestar, trate de relajar la mandíbula y los músculos faciales. Deja que tus hombros caigan por debajo de las orejas. Respire constantes, por completo, asegurándose de que la ingesta de aire es igual al espirar. Contando lentamente le ayudará a concentrarse mientras respira.
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humeante taza de té caliente bálsamo de limón puede ayudar enormemente a calmar los nervios de punta, y proporcionará un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Un producto llamado Rescue Remedy también está disponible, esta es una herramienta fácil de utilizar el aerosol que se puede guardar en el bolso o en el bolso y se utiliza en la primera señal de un ataque de pánico.