De los síntomas físicos que experimenta durante la ansiedad, como sudoración, temblores y sensación de mareo, de la agitación emocional que asola el interior, la ansiedad es desagradable. Muchas personas sufren de ansiedad del habla, o el miedo a hablar con la gente. Ya sea debido a un defecto en el habla que usted piensa que le hace difícil de entender, o simplemente que usted tiene un tiempo difícil haciendo una presentación en frente de un gran grupo de personas, la ansiedad del habla puede ser superado. Practicar la enunciación y mirando en un espejo para ver cómo te ven los demás todo puede ayudar a superar la fobia que es la ansiedad discurso. Cosas que necesitará
Espejo
Notas agua
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hablar delante de un espejo para ayudarle a convertirse en más cómodo con la imagen que proyectas al hablar con los demás. Esto puede ser una herramienta útil si se está preparando para una reunión con un individuo o un grupo de personas. Si tiene problemas físicos con el habla, observando la boca en el espejo puede ayudarle a aprender cómo producir sonidos con más facilidad.
2

Prepárese para una presentación con un montón de notas si la ansiedad discurso deriva de pie en frente de una multitud. Anote o imprima las tarjetas con sus principales viñetas para que pueda ver con facilidad cuando se está hablando. Conocer el tema del revés puede hacer que se sienta más cómodo en situaciones que provocan ansiedad.
3 Use técnicas de relajación

para superar la ansiedad discurso, tanto en el momento de su discurso o la confrontación o cuando recibe nervioso pensando en ello. Respire lenta y profundamente y sacuda el brazo y músculos de las piernas antes de empezar a hablar. Después de unas cuantas sesiones de ejercicios de relajación, es posible que la ansiedad discurso está disminuyendo porque se siente menos tenso, tanto física como emocionalmente.
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Lleve agua con usted, si usted sufre de ansiedad discurso durante sus actividades diarias, y asegúrese de tener un vaso de agua te espera si la ansiedad se manifiesta sólo cuando dirigiéndose a un grupo. Ser capaz de atender a los síntomas físicos de la ansiedad al humedecer la garganta seca y los labios puede ayudar a hacer que sea menos ansioso y capaz de hablar de forma más natural.
5

Usar gráficos, diagramas, gráficos y otras ayudas visuales hacer algo de la conversación para usted cuando usted tiene miedo de dar un discurso. Este método puede no disminuir su ansiedad por completo, pero los apoyos puede ser una forma de ilustrar el punto con un mínimo de palabras.
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Hable acerca de su ansiedad con amigos y familiares. Ser abierto sobre su miedo y es exactamente lo que te hace miedo en lugar de reprimir sus emociones puede ayudar a superar más fácilmente. Muchas personas piensan que se presentan de una forma (por lo general negativo hasta cierto punto) y se sorprendieron al encontrar que los demás no ven los aspectos negativos en absoluto. Aprender cómo otros perciben que puede ayudarle a darse cuenta de que no tiene que estar preocupado por su discurso.