Todo el mundo experimenta ansiedad y el estrés de vez en cuando --- un coche estancado, un plazo incumplido, un argumento tonto con un amigo. Todas estas situaciones pueden causar la tensión que en estos momentos puede sentirse insoportable, pero que con el tiempo pasar. Sin embargo, si usted sufre de ansiedad crónica o el estrés, todos los días se puede sentir insoportable. La presión de la tensión y la preocupación constante puede agotar mentalmente y físicamente, por lo que es difícil de lograr incluso pequeñas tareas, y mucho menos atender a su familia y trabajo. Los medicamentos recetados han disfrutado de mucho éxito en el alivio del estrés crónico y la ansiedad, pero si usted está buscando una solución más natural, usted tiene opciones. Pero ten cuidado: nunca tomar cualquier hierba, vitamina u otro suplemento, especialmente si usted ya está tomando un medicamento prescrito sin consultar a su médico primero. Catnip té
p Lo creas o no, no es sólo para el gatito. Según HerbalRemediesInfo.com, hierba gatera es útil para las personas con insomnio, e incluso es lo suficientemente suave como para los niños. Se utiliza solo o en combinación con otras hierbas, se puede utilizar de manera segura hierba gatera para inducir el sueño una buena noche y despierto en la mañana sintiéndose sin efectos secundarios como dolor de cabeza o somnolencia.
St. John Wort

St. Hierba de John siempre ha sido valorada por sus propiedades antivirales y antibacterianas, y se ha utilizado para el tratamiento de trastornos gastrointestinales, gripe, reumatismo, herpes zóster, dolor de cabeza, neuralgias, ciática, dolor de espalda y fibrositis. De acuerdo con médico naturópata Andrew L. Rubman, la investigación ha demostrado que la hierba de San Juan también es muy eficaz en el alivio de los síntomas de ansiedad. La hierba floración, prescribe como un medicamento antidepresivo en Alemania, tiene el mismo efecto de la serotonina de fondos en el cerebro, como los antidepresivos prescritos tradicionalmente, lo que resulta en un efecto calmante.
Raíz de valeriana

raíz de valeriana es un sedante no adictiva que contiene muchos de los elementos contenidos en el valium medicamento recetado y alivia la ansiedad mediante la inducción de un sueño reparador, y por la inquietud que calma, el estrés emocional, los dolores de cabeza de tensión y calambres en el estómago nervioso. Según NaturalPath.com, raíz de valeriana se ha utilizado durante más de 1.000 años para tratar trastornos nerviosos, ganándose el aplauso de los herbolarios para su efecto calmante natural, menos los efectos secundarios más comunes con los medicamentos recetados.
Kava Kava

Kava kava, según HerbalRemediesInfo.com, es una leve euforizante y sedante que contiene propiedades relajantes musculares y ansiolíticos. Disponible en tabletas y en forma de tintura, kava kava, según el Dr. Rubman, está aprobado en muchos países europeos para su uso en el tratamiento de la ansiedad y el insomnio agudo y crónico. Es adictivo, y no induce a la somnolencia y la "falta de claridad" asociado con los medicamentos recetados.
Pasiflora

Esta hierba púrpura y amarillo es natural suavizante, que posee propiedades que relajar la tensión muscular, reducir la presión arterial, aliviar la ansiedad, reducir el dolor y calmar los nervios. Según HerbalRemediesInfo.com, la passiflora también se ha utilizado con éxito para tratar el insomnio crónico, y no tiene ninguno de los efectos secundarios molestos, como desorientación y depresión, asociada con algunos medicamentos para dormir.
Skullcap

Skullcap, según HerbalRemediesInfo.com, está repleta de minerales que apoyan el sistema nervioso humano, y ha sido utilizado por los herbolarios y médicos naturistas para el tratamiento de dolores de cabeza, agotamiento, insomnio, histeria, tensión nerviosa, agitación, la ansiedad, la neurastenia y depresión. También ha demostrado ser útil para ayudar a la gente a dejar de depender de los antidepresivos y tranquilizantes, aliviando los síntomas de abstinencia.
Vitamin B Complex

Dr. Rubman recomienda tomar diariamente una vitamina del complejo B para aliviar el estrés y la ansiedad, específicamente uno que contiene vitamina B6 (piridoxina) y B12. La investigación ha demostrado que las personas con depresión tienen niveles significativamente bajos de vitamina B6, y que una deficiencia en vitamina B3 (niacinamida) puede causar depresión severa, fatiga mental, la ansiedad, el estrés, y en los casos no tratados, la demencia y la psicosis. Además, de acuerdo con NaturalPath.com, los estudios indican que las vitaminas B12, B1 (riboflavina) y B2 (tiamina) se ha demostrado que el estado de ánimo, aliviar la ansiedad y la depresión, y regular la respuesta del cuerpo al estrés.