medicamentos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), diseñado para corregir el desequilibrio de serotonina han sido prescritos durante años para tratar enfermedades como la depresión y la ansiedad. Una droga milagrosa para algunos, que han demostrado ser una carga financiera e incluso la pena de muerte a los demás - la Administración de Alimentos y Medicamentos ha "negro caja", muchos de ellos, obligando a cada receta para llevar una advertencia de suicidio. Problemas como estos han animado al público a buscar remedios alternativos para ayudarles en el equilibrio de serotonina. Wort

de San Juan De acuerdo con el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa, la hierba de San Juan es una planta de hoja amarilla que se ha utilizado durante cientos de años para tratar quemaduras, picaduras de insectos, dolor de los nervios , depresión, trastornos del sueño, ansiedad y una variedad de problemas de salud mental. Las pruebas científicas recientes se revela en el "New England Journal of Medicine" ha demostrado la hierba para ser útil en el tratamiento de la depresión leve a moderada, pero los médicos y los investigadores expresan su preocupación por "la calidad metodológica de los ensayos controlados aleatorios y sobre el potencial de sesgo de publicación" . Hierba de San Juan tiene sus efectos secundarios, así, boca seca, fatiga, ansiedad y aumento de la sensibilidad al sol son todas las posibilidades. Interacción con otros medicamentos también un riesgo con la hierba de San Juan, ya que puede interferir con la manera en la que el cuerpo descompone las drogas abajo
5-HTP

El precursor inmediato de la serotonina, el 5-hidroxitriptófano (5-HTP), se vende en línea y en las tiendas naturistas. Los defensores y los minoristas, como WholeHealth.com, de este producto afirman que eleva los niveles de serotonina, el alivio de problemas de ansiedad, del sueño, trastornos compulsivos, las migrañas, la fibromialgia y el comer en exceso. Un estudio realizado por el "British Journal of Psicología" no mostró efectos sobre la depresión mayor. Marty L. Hinz, MD, presidente de la investigación clínica para Neuroresearch Clínicas, Inc., recuerda a los consumidores que "estos nutrientes tienen un enorme potencial debido a sus propiedades químicas ... sólo plenamente en manos de un profesional."

SAMe

Disponible a línea, la SAM es una nueva forma natural para aumentar la serotonina, pero se debe utilizar con precaución. De acuerdo con el Centro Memorial Sloan-Kettering Cancer, igual, o S-adenosil-L-metionina, es una molécula que se produce naturalmente en el cuerpo que afecta a muchas otras moléculas importantes - incluyendo, hormonas, ácidos grasos, ADN, proteínas, moléculas de la membrana celular y neurotransmisores. Los investigadores del Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering creen que la SAM "pueden estar relacionados con la síntesis de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina" y están poniendo a prueba para su uso en el tratamiento de la depresión. El Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering precauciones para no usarlo si está tomando otros ISRS. Hasta ahora la investigación en cuanto a qué tan efectiva es no ha sido concluyente.
Omega-3

Omega-3 los ácidos grasos son considerados "ácidos grasos esenciales" porque son esenciales para un cerebro y cuerpo sano. Estudios realizados en la Universidad de Maryland Medical Center muestran que las personas que tienen una dieta alta en ácidos grasos omega-3 sufren menos de los sentimientos de hostilidad y depresión. Sólo se encuentra en algunas fuentes de alimentos, principalmente pescado y los frutos secos, la forma más fácil de incorporar omega-3 en su dieta de forma regular pueden ser en forma de pastillas a través de cápsulas de aceite de pescado.
Acupuntura

Después de investigar hierbas y aprender sobre los efectos secundarios, la acupuntura puede ser otra alternativa. Puede tratarse de conseguir pinchado con agujas, pero en realidad produce placer: el artículo de "Newsweek", 02 de diciembre 2002 titulado "Aprender de China" por Anne Underwood y Melinda Liu muestra que la acupuntura provoca la liberación de endorfinas - opiáceos naturales hechas por el cuerpo - y aumenta la serotonina. Otras maneras naturales para aumentar la serotonina incluyen ejercicio, el sol y la meditación.