Los ataques de ansiedad puede ser estresante y aterrador. Afortunadamente, hay un número de receta, de venta libre y remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los ataques de ansiedad y traer una sensación de paz y calma de nuevo en la vida de las víctimas de la ansiedad. Remedios incluyen la terapia conductual, la medicación, ejercicio, técnicas de relajación y la hipnosis. Terapia

conductual La terapia conductual es considerado como uno de los remedios más eficaces para los ataques de ansiedad. La terapia conductual implica un terapeuta discutiendo objetos que desencadenan la ansiedad y ayudar a reducir los sentimientos negativos que el paciente tiene hacia el objeto o idea. La terapia de exposición es un tipo similar de la terapia en la que el profesional expone al paciente a lo que desencadena sus ataques de ansiedad y, a continuación, le habla a través de la experiencia para que su ansiedad disminuye. Cuando más tarde se enfrenta con el gatillo de la ansiedad, su nivel de ansiedad no suele ser lo suficientemente alta como para causar un ataque de ansiedad.
Medicamentos

Numerosos medicamentos están disponibles para aliviar la ansiedad y minimizar los ataques de ansiedad. Los medicamentos contra la ansiedad más fuertes, como Valium y Xanax, requieren una receta de un médico. Kava, valeriana y pasiflora son medicamentos de venta libre naturales que alivian la ansiedad sin necesidad de una receta médica.
Ejercicio

La actividad física ayuda a reducir la ansiedad y los ataques de ansiedad general por la liberación de endorfinas en el cuerpo. El ejercicio regular también se ha sabido para aumentar la confianza en uno mismo y reducir el estrés.
Relajación

Una de las técnicas de relajación más populares para aliviar los ataques de ansiedad de inmediato es la respiración profunda. Las personas con ataques de ansiedad han encontrado que si se respira profundamente por la nariz durante 10 segundos y luego exhale por la boca durante 10 segundos, su ataque de ansiedad por lo general desaparece.
Hipnosis

El objetivo de la hipnosis es volver a entrenar a la persona que sufre ataques de ansiedad de tener una reacción diferente a los estímulos que normalmente provoca ansiedad. Hipnosis rediseña esencialmente la reacción del paciente a la ansiedad que provocan los estímulos mediante la redefinición de los eventos que inducen ansiedad para el paciente.