Lo que funciona para la ansiedad depende de la química del cuerpo, que es diferente de persona a persona. Cuando una persona sufre de ansiedad, generalmente hay seis vías principales que puede tomar. A veces la mejor manera de aliviar la ansiedad es combinar uno o más métodos. El ejercicio, medicamentos ansiolíticos, antidepresivos, suplementos herbales, terapia cognitivo-conductual y la meditación son todos los métodos para ayudar a las personas con ansiedad. Ejercicio

informes de la Clínica Mayo que el ejercicio reduce la ansiedad (como la depresión) por razones que no se comprenden. Una teoría es que el ejercicio libera neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo. Otra teoría es que el ejercicio eleva el nivel de endorfinas y reduce y el cortisol, la hormona del estrés que causan. A pesar de la Clínica Mayo sugiere que por lo menos 30 minutos de ejercicio de tres a cinco veces a la semana es óptimo para reducir la ansiedad, sesiones cortas de ejercicio durante 10 o 15 minutos puede aliviar temporalmente la ansiedad.
Anti- Ansiedad Medicamentos

El Instituto Nacional de Salud Mental advierte que los medicamentos contra la ansiedad no se "cura" la ansiedad, pero pueden ayudar a aliviar los síntomas. Hay dos tipos de medicamentos contra la ansiedad: benzodiazepinas y buspirona. Hay aproximadamente 30 benzodiazepinas en el mercado y cada uno se utiliza para un propósito específico. Por ejemplo, una persona con ansiedad que experimenta ataques de pánico puede ser recetado alprazolam. La buspirona se utiliza para tratar el trastorno de ansiedad generalizada. Sólo un médico puede recomendar el mejor medicamento contra la ansiedad, con base en los síntomas individuales.
Antidepresivos

Cuando la ansiedad de una persona que también incluye los síntomas de la depresión, los antidepresivos pueden ser recetados. Los tres tipos principales de antidepresivos son los ISRS, tricíclicos y los IMAO. Generalmente, los SSRI se utilizan como primera línea de defensa contra la ansiedad combinada con depresión. Antidepresivos comúnmente recetados para la ansiedad son Lexapro (escitalopram) y Celexa (citalopram).
Suplementos herbales

MedlinePlus, un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. y la National Institutos de Salud reporta los siguientes suplementos herbales pueden ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad:. manzanilla, kava, aromaterapia lavanda, flor de la pasión y la valeriana
Terapia Cognitivo-Conductual

Instituto Nacional de Salud Mental informa que la terapia cognitivo-conductual es útil en el tratamiento de la ansiedad. Este tipo de terapia tiene la gente mira lo que desencadena su ansiedad y les ayuda a cambiar su forma de pensar. Este tipo de psicoterapia dura unos tres meses en un individuo o grupo.
Meditación

La Clínica Mayo recomienda la meditación como una forma de aliviar la ansiedad causada por el estrés. La Clínica Mayo informa que tan sólo unos minutos de meditación pueden trabajar en el alivio de la ansiedad. Hay varias maneras diferentes de meditación, pero de acuerdo con la Clínica Mayo, no importa qué tipo de meditación se practica. Las siguientes técnicas de meditación son igualmente útiles en el tratamiento de la ansiedad:. Meditación guiada, meditación, mantra, meditación de atención plena, qi gong, tai chi y Yoga