Hay algunos entre nosotros que no han experimentado la ansiedad de una forma u otra. Ya sea antes de una presentación, el compromiso de hablar en público o un examen, que todos pueden relacionarse con las mariposas nerviosos relacionados con la ansiedad. Si, sin embargo, las preocupaciones y ese sentimiento inquieto están interfiriendo con su vida diaria, usted puede estar sufriendo de trastorno de ansiedad. La comprensión y el tratamiento de sus ataques de ansiedad son dos estrategias clave para recuperar el control de tu vida. Los Hechos

Cuando estás en una situación de alta presión o estrés, es natural sentir un sentimiento de ansiedad. Es la reacción natural del cuerpo a la detección de "peligro". En cantidades moderadas, con la ansiedad puede ayudar a motivarnos para resolver los problemas, sin embargo, si la ansiedad es implacable e interfiere con sus actividades o relaciones, se ha ido de lo normal, a un trastorno que se puede tratar. Algunas de las señales que está experimentando el trastorno de ansiedad incluyen: preocupación constante, los temores irracionales (que sepáis son irracionales, pero todavía no se puede eliminar), la creencia de que ocurra algo negativo si no se hacen las cosas de cierta manera, evitar ciertos días actividades o circunstancias debido a la sensación de ansiedad que producen pánico repentino "palpitante", y /o una sensación de peligro inminente y la calamidad.
síntomas

Ansiedad ataques producen síntomas tanto emocionales como físicas que son muy reales y pueden ser incapacitantes. El síntoma número uno es un pronunciado sentido constante de preocupación o miedo en circunstancias en que la mayoría de la gente no siente la misma manera. Otros síntomas incluyen síntomas emocionales como irritabilidad, dificultad para concentrarse, sensación de miedo, nerviosismo, tensión, inquietud y esperando lo peor. Dado que la ansiedad activa "lucha o huida" del cuerpo de la respuesta, la mayoría de los pacientes también experimentan síntomas físicos como sudoración, dificultad para respirar, carreras de ritmo cardiaco, problemas digestivos, dolor de pecho, hiperventilación, flashes /escalofríos caliente, pérdida de control, sensación de desapego, abrumadora pánico y temblor.

tipos de trastornos de ansiedad

búsqueda de tratamiento es clave para recuperar el control. Hay diferentes tipos de trastornos de ansiedad y su tratamiento específico dependerá en gran medida de los síntomas y la causa raíz de su ansiedad. Existen seis categorías principales dentro del término "trastorno de ansiedad" paraguas: Se incluyen el Trastorno de Ansiedad Generalizada (tipificada por la preocupación y la ansiedad crónica persistente), el trastorno obsesivo-compulsivo (caracterizado por pensamientos incontrolables y comportamientos, pensamientos obsesivos y compulsiones como lavarse las manos repetidas) , trastorno de pánico (tipificada por la historia repetida de ataques de pánico y el miedo a otro, a menudo acompañado de agorafobia), Fobia (caracterizada por un inexplicable temor debilitante de situaciones específicas, cosas o actividades), trastorno por estrés postraumático (se produce después de una traumática caso, tipificado por flashbacks y pesadillas) y el trastorno de ansiedad social (definida por un miedo incapacitante de ser avergonzado en público, timidez extrema y la evitación de situaciones sociales).
Buscar ayuda

Algunas de las cosas que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo son: adoptar un estilo de vida saludable, hacer tiempo para las actividades de diversión y relajación todos los días, rodearse de personas que ofrecen apoyo emocional y pedir ayuda cuando la necesite. Estrategias de auto-afrontamiento pueden ayudar a muchas personas a reducir los síntomas, pero es posible que tenga que buscar ayuda profesional también. Si usted está experimentando muchos de los síntomas físicos de la ansiedad, empezar por conseguir un chequeo. Es importante descartar una causa física, ante todo, ya que algunas condiciones médicas pueden crear ansiedad (problemas de la tiroides, asma, y ​​la hipoglucemia), al igual que algunos medicamentos. Si una causa médica no es la raíz del problema, el siguiente paso es encontrar un terapeuta que esté familiarizado con los trastornos de ansiedad. Su terapeuta le ayudará a descubrir la raíz de la ansiedad, el tipo de trastorno que usted está sufriendo y el tratamiento adecuado.
Opciones de Tratamiento

Su tratamiento específico dependerá de la gravedad de la ansiedad y el tipo de trastorno de la que usted está sufriendo. La mayoría de los trastornos de ansiedad se tratan eficazmente con cualquiera de estos medicamentos, terapia o una combinación de ambos. La terapia conductual se divide en dos tratamientos principales: la terapia cognitivo-conductual (en el que se centran en sus pensamientos para ayudarle a identificar sus patrones de pensamiento negativo) y la terapia de exposición (en el que te enfrentas a tus miedos cara a cara en un ambiente controlado para disipar el miedo a lo largo del tiempo). Los medicamentos (como los antidepresivos y las benzodiacepinas) son eficaces en el tratamiento de la ansiedad, pero tienden a ser más exitosos cuando se combina con un poco de terapia para una reducción más eficaz de los síntomas.
Adicionales Opciones de tratamiento

Algunos tratamientos adicionales están surgiendo como prometedora en combinación con terapia y medicación. Ejercicio (30 minutos, de tres a cinco veces por semana) puede ayudar a proporcionar un nivel considerable de alivio de la ansiedad, técnicas de relajación (como la meditación, relajación muscular, respiración y visualización) mejorar la sensación de bienestar y reducir la ansiedad; biofeedback ( utiliza sensores para medir el ritmo cardíaco, la respiración y la tensión en los músculos) ayuda a identificar y controlar la respuesta de su cuerpo a la ansiedad y la hipnosis (cuando el terapeuta coloca a un paciente en un profundo estado de relajación) ha sido útil para ayudar a los pacientes a enfrentar los temores y obtener una nueva perspectiva.