En el 30 por ciento de los estadounidenses la ansiedad es más que un hecho natural de la vida. Se vuelve tan intensa como para interferir con el funcionamiento diario. El Trastorno de Ansiedad Association of America (ADAA) considera que los trastornos de ansiedad son muy similares a la diabetes y enfermedades del corazón, ya que son el resultado de una combinación de factores biológicos y ambientales. Independientemente de si usted toma medicamentos para la ansiedad, los métodos naturales son también necesarios. Siete tipos de ansiedad

La ADAA reconoce siete tipos de ansiedad.

Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), que se caracteriza por una preocupación excesiva y síntomas físicos como náuseas, dolores de cabeza y fatiga, los impactos 8 millones de estadounidenses.

Fobia simple es un miedo extremo o infundadas de una cosa específica, como las arañas o las alturas, y el impacto de 19 millones de estadounidenses.

Las personas con el trastorno de pánico repentinos, intensos ataques de terror, a menudo sin una causa obvia, que duran de 30 a 90 minutos. La víctima a menudo cree que la muerte o calamidad es inminente. Este trastorno afecta a 6 millones de estadounidenses.

Trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una respuesta emocional de larga duración a un trauma extremo. Los desencadenantes comunes son el abuso sexual en la infancia, la guerra, accidente de avión, la violación o el fuego. Trastorno de estrés postraumático afecta a 7,7 millones de estadounidenses

Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) se caracteriza por pensamientos perturbadores involuntarios y /o una compulsión para llevar a cabo ciertos rituales, como, el lavado de manos innecesaria repetitiva -. Con la creencia de que algo malo va a suceder si el ritual no se ha completado. OCD afecta a 2,2 millones de estadounidenses.

Fobia social se caracteriza por la timidez extrema o miedo intenso de ser criticado por otros.

Ansiedades tienden a no encajar perfectamente en categorías, y la ansiedad atípico puede ser cualquier combinación de los otros seis tipos.
Remedios naturales

EE.UU. Facultad de Farmacia ofrece una gama de tratamientos naturales de la ansiedad. Entre sus sugerencias: Multitarea está sobrevalorado - a veces tenemos que reducir la velocidad para ser eficaz. Permitir sentimientos a la superficie: Ya sea bueno o malo, se lavan sobre ti como las olas en una playa y luego se retiran. Aprende a decir "No" Pida un abrazo o recibir un masaje. Perdonen - incluso si la otra persona no cree que necesita el perdón, puede que tenga que dar. Escribir en un diario: a veces ni siquiera saben cuáles son sus verdaderos sentimientos, hasta que salen a través de su pluma sobre el papel. Ríete de algo. Sienta el sol en su piel. Alimente a su cuerpo de alimentos saludables. Mueve tu cuerpo. Sentarse en una tina caliente. Obtenga consistente, dormir lo suficiente. Un multivitamínico y un suplemento de omega-3 son buenos para casi cualquier cosa. Estos métodos pueden recorrer un largo camino para ayudar a reducir la ansiedad excesiva, y se recomiendan con o sin asesoramiento profesional o un régimen de medicación prescrita.
Necesita un impulso?

A veces, la ansiedad es tan severa que los recursos naturales no son suficientes. Incluso la orientación a corto plazo y /o la ayuda médica puede ayudarle a volver a un lugar donde los recursos naturales son más eficaces. Los trastornos de ansiedad responden bien a la terapia cognitivo-conductual. A veces los medicamentos también pueden ser útiles. Por favor, ver a un consejero profesional con licencia o con su médico si usted se encuentra en esta situación.