Todo el mundo experimenta ansiedad en un momento u otro de su vida. Hay muchos remedios caseros para ayudar a relajarse y reducir su nerviosismo. Es útil llevar un diario para llevar un registro de situaciones de estrés, y reflexionar sobre su reacción a los acontecimientos. Además, trate de hacer ejercicio todos los días para ayudar a lidiar con el estrés. Buenas opciones son caminar, andar en bicicleta o nadar. Meditar o rezar diariamente para un descanso mental. Trate de inhalar y exhalar lentamente para calmarse y relajarse. Hable con un amigo. Pruebe algunos de los siguientes recursos también, para ayudar en el alivio de la ansiedad. Remedios caseros de la despensa

Remoje 10 almendras crudas en agua durante la noche, y luego quitar las pieles. Combine las almendras en una batidora con 1 taza de leche tibia, una pizca de jengibre molido y un poco de nuez moscada. Licuar la mezcla juntos, y beber en la noche antes de ir a la cama. Esta bebida le ayudará a relajarse.

Tome un baño. Añadir 1/3 taza de jengibre en polvo y 1/2 taza de bicarbonato de sodio para correr agua de la bañera. Sumérjase en la bañera durante 15 minutos. Esto aliviará el estrés y reducir la ansiedad.

Hacer un auto-masaje. Calentar una pequeña cantidad de aceite, aproximadamente una cucharada. Esto puede ser aceite de sésamo, de girasol, de coco o aceite de almendras. Masaje en los hombros, el cuello y los pies. Esta es una gran manera de relajarse. Pídale a alguien un pequeño rollo de rodillo sobre la espalda junto con el aceite de masaje para aliviar el estrés y la tensión muscular.
Remedios caseros Nevera

Coma un poco de apio. El apio contiene grandes cantidades de potasio y ácido fólico. Si usted tiene deficiencias en estos nutrientes, que puede causar nerviosismo. Las cebollas son también una buena opción para aliviar el estrés. Combinar estos dos alimentos en algunas de sus comidas, crudo o cocido.

Comer una naranja. El olor y el aroma de una naranja es calming.Simply cáscara de una naranja y inhalar el aroma de relajarse. También se puede pelar una naranja y poner la cáscara en un quemador de aromaterapia. Sólo cubrir las cáscaras con un poco de agua y cocine a fuego lento. Una vez calentada, la piel de naranja dará a conocer su aroma calmante aroma.

Si tu corazón se acelera, o usted está experimentando palpitaciones del corazón, beber un poco de jugo de naranja con 1 cdta. de miel y una pizca de nuez moscada. Esto debería aliviar la ansiedad.

Hierbas

Romero tiene un efecto calmante sobre la tensión y los nervios. Hacer un té de romero mediante la combinación de 1 a 2 cucharaditas. de romero seco 1 taza de agua hirviendo. Deje reposar por unos 10 minutos, colar y beber una taza. También puede intentar quemar un poco de incienso romero, e inhalar el aroma para calmar su ansiedad.