Aprender a reconocer los primeros signos de ansiedad generalizada puede ayudar a una persona para mantenerla bajo control antes de que sea grave. Trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por ansiedad crónica que dura al menos seis meses y no se acompaña de ataques de pánico, fobias u obsesiones y compulsiones. Además, la ansiedad o preocupaciones deben centrarse en al menos dos circunstancias estresantes de la vida (trabajo, salud, relaciones, finanzas, etc) casi todos los días durante un período de seis meses. Cosas que necesitará
Índice de tarjetas
Diario
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1

Anote cualquier preocupación persistente o molesta que pueda tener. Mantenga una tarjeta con usted y anotar los pensamientos que vienen a la mente.
2

Lleve un diario de los síntomas que acompañan a la ansiedad. Trastorno de ansiedad generalizada consiste en tener al menos tres de los siguientes síntomas:. Inquietud, fatigarse con facilidad, dificultad para concentrarse, irritabilidad, tensión muscular y las dificultades para dormir
3

Obtenga una perspectiva exterior de los amigos o de familiares que están cerca de usted. Se pueden observar los hábitos o acciones que no se han dado cuenta sucediendo. Es probable que se note si parece excesivamente preocupado o excitado.
4

Pregunte a su médico para descartar causas médicas de la ansiedad, tales como medicamentos, problemas de tiroides, hiperventilación o la diabetes.

5

Obtenga una evaluación por un profesional de salud mental con licencia, como un psiquiatra o psicólogo. Ellos son los únicos que oficialmente te pueden diagnosticar con trastorno de ansiedad generalizada y conseguir que en el camino correcto de la medicación o la terapia, si es necesario.