trastornos de ansiedad producen sensaciones nerviosas y pánico, ya menudo puede ser doloroso, incómodo e incluso debilitante para los pacientes que las padecen. Si usted sufre de ansiedad y no desea tomar medicamentos tradicionales, considere los siguientes remedios herbarios y homeopáticos, que se presentan para reducir la frecuencia y severidad de la ansiedad. Utilice jazmín y sándalo aceites

sándalo y aceites naturales de jazmín se ha informado que tienen un efecto calmante que puede relajar la mente y reducir los sentimientos de ansiedad. Disponible en la mayoría de tiendas de alimentos naturales, los aceites se pueden colocar en diferentes áreas de la casa o se aplican directamente sobre la piel. Cuando se utilizan los aceites, se abstengan de la actividad mental intensa y apague cualquier aparato electrónico, como televisores, radios y teléfonos celulares, para reducir el ruido. Concéntrese en su respiración, e inhalar y exhalar profundamente para reducir la ansiedad y la presión arterial.
Uso Pasiflora

pasiflora es considerado por muchos como un ansiolítico natural, complementar y está disponible en forma de píldora en la mayoría de tiendas de alimentos saludables. La hierba tiene propiedades naturales de brezo que disminuyen la presión arterial y reducir la hiperactividad y la tensión nerviosa. Los efectos secundarios son raros, pero incluyen somnolencia, dolor de cabeza, malestar estomacal leve y taquicardia, o un ritmo cardíaco rápido. Los expertos recomiendan que los pacientes homeopáticos tienen 200-300 mg de Pasiflora extraer dos veces al día para obtener mejores resultados.
Tener buen cuidado de ti mismo

Los más importantes pacientes pasos pueden tomar para reducir la frecuencia o la gravedad de la ansiedad a menudo son las más básicas e incluyen baños calientes, ejercicio y comer bien. Los pacientes que sufren de un ataque de pánico o sentimientos severos de ansiedad deben calmar inmediatamente a su cuerpo y mente con un baño caliente, y el ejercicio diario también se sabe que reduce la frecuencia de los sentimientos de ansiedad. Además, los pacientes deben consumir dietas con bajo contenido en hidratos de carbono y grasas y rica en nutrientes. Los altos niveles de azúcar pueden causar hiperactividad, lo que puede dar lugar a sentimientos de ansiedad, por lo que deben evitarse.