De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Mental, la ansiedad es una reacción normal al estrés. Nuestros cuerpos están diseñados para experimentar la ansiedad con el fin de ayudar a hacer frente a la curva de bolas de la vida nos lanza. A veces, sin embargo, demasiada ansiedad puede conducir a una enfermedad grave, como trastorno de pánico o trastorno de estrés postraumático. Usted puede hacer algunas cosas para ayudar a aliviar su ansiedad de forma natural y mantenerse mentalmente sano. Un corto tiempo de espera

Cuando sienta ansiedad acerca, cierre los ojos, respire profundo y cuente hasta 10. A continuación, dejar que el aire lentamente y repita hasta que se sienta más tranquilo.
Tome un descanso mental

A veces puede que tenga que tomar un descanso mental para ayudar a calmar la ansiedad de forma natural . Encuentre un lugar tranquilo para sentarse o acostarse. Cierre los ojos e imagínese a sí mismo en un lugar de descanso, como la playa o un jardín. Pasa un poco de tiempo en sus vacaciones mentales y no pensar en la situación que está causando ansiedad.
Lavender

lavanda se ha utilizado para tratar la ansiedad . La Universidad de Maryland Medical Center, dice que esta hierba aromática es un remedio natural para una variedad de dolencias de insomnio y la ansiedad a la depresión y los trastornos del estado de ánimo. Puede usar la lavanda tomando añadiendo unas gotas de su aceite esencial a un baño relajante o quemar velas hechas con aceite esencial de lavanda. Para aliviar la ansiedad antes de dormir, añadir unas gotas de aceite a un tejido y lo puso cerca de su almohada. (No ingerir el aceite esencial, ya que podría ser tóxico.)
Valeriana

valeriana es un sedante natural que también puede reducir la presión arterial alta. Usted puede comprar esta hierba en forma de cápsulas en las tiendas naturistas o en línea. Siga las recomendaciones de dosificación en la botella
chocolate

chocolate hace que el cuerpo libere las mismas sustancias químicas que se liberan cuando están muy contentos -. Por ejemplo, cuando se enamorarse. Estos productos químicos pueden calmar su sistema y hacer que se sienta feliz, por lo tanto, naturalmente, aliviar algo de la ansiedad.