Gente suelen reaccionar con ansiedad cuando se enfrentan a una situación amenazante. Puede deberse a una razón legítima, como una entrevista de trabajo o el embarazo. También puede ser provocada por una profunda, miedo irracional, lo que resulta en ataques de pánico. Con los métodos de tratamiento adecuados, la ansiedad puede ser eliminado de forma permanente. Cognitive Behavioral Therapy

Generalmente considerado como el método de tratamiento más efectivo para la ansiedad, la terapia cognitivo-conductual es una forma de psicoterapia que ayuda al paciente a ver sus miedos realista. El miedo irracional que acompaña a un ataque de ansiedad es a menudo el resultado del patrón de pensamiento de la víctima. La terapia cognitiva conductual se centra en los procesos de pensamiento y patrones de comportamiento que provocan la ansiedad. Te enseña que el temor a que la situación es en realidad más peligroso que la propia situación. Una vez que entienda que no hay realmente ningún peligro, la ansiedad se convierte en un obstáculo menor.
Exposición Terapia

La terapia de exposición se produce en un ambiente seguro y terapéutico. El terapeuta expone al paciente ansiedad ante situaciones que inducen el pánico, mientras que la enseñanza de cómo hacer frente. El terapeuta puede pedirle que mantenga la respiración, mover la cabeza de lado a lado o hiperventilación (respiración anormalmente rápida o profunda). Estas sensaciones físicas son similares a los que ella experimenta cuando se encuentra en modo de pánico. Con cada exposición, se aprende a resistir los efectos de la ansiedad, la obtención de una sensación general de control.
Autoayuda

Aunque el tratamiento profesional y La terapia puede ayudar a curar la ansiedad, la aplicación de técnicas de autoayuda se recomienda también. Si usted es susceptible a los ataques de ansiedad, el tabaquismo y la cafeína pueden desencadenar sentimientos de ansiedad, por lo que evitar estos hábitos. Durante un ataque de ansiedad, se puede producir hiperventilación, hacer que se sienta como si estuviera teniendo un ataque al corazón. Para estabilizar su respiración errática, respirar profundamente mientras cuenta hasta 10; repetir esto hasta que su ansiedad desaparece. Disfrute de las técnicas de relajación como el yoga y la meditación para calmar su mente y relajar sus músculos. Los recursos en línea tales como el Centro de pánico pueden ayudar a aprender más acerca de la ansiedad, así como tomar par rt en las discusiones del foro.
Medicamentos

medicación es más eficaz cuando se combina con terapia y los cambios de estilo de vida. Cambios Terapia y estilo de vida ayudan a tratar la causa subyacente de la ansiedad. Sin embargo, la medicación tiende a ayudar sólo con la reducción de sus síntomas, dejando la raíz del problema presente. Si su médico decide que medicamento es mejor para usted, que puede prescribirle con antidepresivos, como Prozac, lo que podría tardar varias semanas en hacer efecto. También tendrá que tomar constantemente, incluso si usted no está teniendo un ataque de ansiedad. Se puede prescribir benzodiazepinas (Valium, Xanax), en cambio, que proporcionan un alivio sintomático en 30 minutos a una hora. Aunque las benzodiazepinas son de rápida acción, que puede ser muy adictivo.