Una cara enrojecida puede parecer entrañable para algunas personas como testigos. Para la persona sonrojarse, a veces puede causar mucha vergüenza. El rubor es una reacción humana totalmente normal, pero puede ser un problema para las personas que se sonrojan con todo el tiempo. Cuando las personas se ruborizan en exceso y de forma aleatoria, puede hacer que se temen que el acto de sonrojarse. Esto se llama erythrophobia.Here 's cómo detener una cara enrojecida de arruinar su día (o semana si viven en ella)! Instrucciones
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UnderstandThe primer paso para detener a sí mismo de rubor es entender por qué se ruborizó. Hay muchas razones por las I personas se vuelven rojas delante de los demás. Esto puede ir desde enfermedades como la rosácea o problemas de ansiedad en la timidez. Si usted sufre de rosácea, se puede conseguir la medicación de su doctor. Si usted tiene ansiedad que hace que sus obras rubor, utilizar las siguientes técnicas para detener un enrojecimiento de la cara.
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Auto TreatmentsThere muchas técnicas de auto diferentes que se pueden utilizar para parar de sonrojarse ante IPO . Una de las técnicas más comunes es la autohipnosis. La hipnosis puede ser realizado por hipnoterapeutas pero también se puede realizar en casa. Otra técnica importante para aprender es la meditación. Al aprender a relajarse usted capaz de controlar sus emociones y dejar un rostro sonrojado antes de comenzar a ruborizarse. Sin embargo, otra solución es aprender el acto de la respiración diafragmática. Este es un método simple, donde se respira con el diafragma y respirar lentamente. Se toma en el aire por la nariz y exhala de la boca. También quiere ver la cantidad de alcohol que usted bebe. El alcohol tiende a aumentar rubor.
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TherapyThere son las diferentes terapias que se pueden someterse a ayudar con la ansiedad y el miedo de una cara sonrojada. Una de estas técnicas se llama CBT - Terapia cognitivo-conductual. Esto funciona para ayudar a reprogramar tu forma de pensar y percibir peligros. En este caso sería el miedo a sonrojarse delante de los demás. Otra técnica es la PNL - Programación Neuro-Lingüística. Esta forma de enseñanza trabaja para que puedas ganar y eliminar ciertos comportamientos. Los terapeutas pueden encontrar en todo el mundo y también se pueden tomar clases a ti mismo para aprender PNL.