Los síntomas de ansiedad severa, como la constante preocupante, náuseas, dificultad para comer o dormir, y dificultad para respirar. Ansiedad severa puede afectar las relaciones y el trabajo de una persona. Si usted es una persona que tiene ansiedad severa, usted necesita saber que usted no tiene que sufrir a causa de ella. Existen muchos tratamientos eficaces para la ansiedad severa. Una vez que tenga su ansiedad severa bajo control, usted será capaz de vivir una vida saludable, debe tener. Obtener un examen físico

A veces, la ansiedad grave puede ser causada por una condición médica subyacente, como cuestiones hipoglucemia, asma o de la tiroides. Si usted ha estado sufriendo de ansiedad grave que perturba su vida diaria, es necesario tener un examen físico completo para comprobar que no existen las condiciones médicas.

Durante el examen físico, asegúrese de informar a su médico acerca de cualquier medicamento (tanto con receta y de venta libre) que esté tomando, así como cualquier otro suplemento. Estos, así como drogas recreativas, todas pueden ser causas importantes de ansiedad severa.
Terapia

Si usted ha llegado a un examen físico completo y se ha determinado que usted no tiene problemas médicos subyacentes, es el momento de pensar en conseguir tratamiento. El objetivo del tratamiento es identificar, comprender y modificar su comportamiento y patrones de pensamiento que han estado causando angustia

Existen dos tipos principales de tratamiento existen:. Cognitivo y conductual. En la terapia cognitiva, usted aprenderá cómo separar pensamientos realistas de los pensamientos realistas. Usted también aprenderá cómo cambiar los pensamientos no deseados y desagradables. La terapia cognitiva también requiere a examinar sus propios sentimientos, que ayuda a difundir la ansiedad.

En la terapia conductual, usted aprenderá cómo manejar la conducta no deseada. Usted puede aprender las técnicas de manejo de la conducta por la exposición repetida a situaciones controladas que son conocidos para incitar el comportamiento no deseado.

Usted necesita saber más acerca de un terapeuta que está considerando antes de realmente comenzar el tratamiento. De esta manera, usted puede encontrar un terapeuta que mejor se adapte a tus necesidades y te hace sentir más cómodo. Pregunte acerca de la experiencia y formación del terapeuta, se acerca al tratamiento, y los honorarios.
Cambios en el Estilo

A veces, el cambio de su estilo de vida puede hacer una diferencia significativa en la ayuda ansiedad severa. No beber, fumar o consumir drogas. Busque el apoyo de familiares y amigos, y no tienen demasiadas responsabilidades grandes al mismo tiempo.
Ejercicio

No sólo el ejercicio ayudarle a mantenerse en forma , pero también puede ser muy eficaz en el tratamiento de la ansiedad severa. Treinta minutos de ejercicio aeróbico de tres a cinco días por semana es suficiente. Caminar y correr son otras dos formas útiles de hacer ejercicio para ayudar a la ansiedad severa. Si usted no ha hecho ejercicio en mucho tiempo, el ritmo mismo de forma gradual para aumentar su resistencia.
Relajación

Es importante asegurarse de que usted se tome tiempo cada día para relajarse. La meditación, la visualización, la relajación muscular y la respiración profunda son todas maneras de aliviar la ansiedad severa. Estas técnicas son las más beneficiosas cuando son practicados de forma regular.