La ansiedad puede provocar sentimientos de miedo, pánico, temblores y sudoración. Algunos de los que tienen ansiedad extrema puede experimentar un "ataque de pánico". Este tipo de ataque puede ser mejor descrito como una sensación repentina e intensa de consternación. Las personas que experimentan ansiedad crónica a menudo buscan ayuda a través de una combinación de terapia cognitiva y la medicación. Comúnmente, las personas optarán por tratamientos naturales para evitar los efectos adversos causados ​​por los medicamentos recetados. Hierba de San Johns Wort

de San Juan es una de las más principales tratamientos de la ansiedad naturales. El tratamiento natural se deriva de una hierba y por lo general se toma en forma de cápsula. Además de ayudar a aliviar la ansiedad, la hierba de San Juan también se ha demostrado para ser eficaz en el alivio del insomnio y la depresión, contrapartes comunes de la ansiedad.
Kava Kava

Nativo Hawaii, el Kava Kava planta se ha tomado como un relajante natural durante cientos de años. Tal vez uno de los tratamientos más eficaces ansiedad natural, el efecto sedante de Kava Kava es por lo general en cuestión de minutos de ingerirlo. Kava kava en polvo se puede tomar mezclado en agua o en forma de cápsulas.
Raíz de valeriana

originaria de Europa y Asia, raíz de valeriana se ha propagado rápidamente a través del mundo, siendo considerado como una forma natural y eficaz para relajar la mente y eliminar la ansiedad. Raíz de valeriana actúa como un sedante ligero que calma el sistema nervioso y el cerebro. Por lo general se toma en forma de cápsula, pero también se puede beber como un té.
Meditación

La meditación ha sido utilizada durante siglos para calmar la mente y eliminar los sentimientos de ansiedad , estrés y pánico. Si usted está interesado en la práctica de la meditación, pero no saben por dónde empezar, la cabeza hacia abajo a su librería local o la compra de un libro informativo sobre la instrucción de meditación en línea.
Dieta

Además de aumentar la función total del cuerpo, una dieta bien balanceada le ayudará a curar la ansiedad mediante la mejora de su salud y estado de ánimo general. Una causa común de la ansiedad es la falta de vitaminas del grupo B. Evite la deficiencia de vitamina B, consumiendo muchas frutas y verduras ricas en vitaminas. Algunas frutas y verduras ricas en vitamina B incluyen aguacates, guisantes, naranjas y plátanos. Fuera de frutas y verduras, asegúrese de comer muchas atún, avena, leche y huevos (todos ricos en vitaminas del grupo B).
Ejercicio

Lanzamiento para 30 a 60 minutos al día de ejercicio ligero a moderado. El ejercicio se ha demostrado que mejora el estado de ánimo y aliviar el estrés. Esto se hace a través de la liberación de una sustancia química natural llamada endorfinas. Haga una caminata o trote ligero parte de su rutina diaria y cosechar los beneficios de sus propiedades de curado de ansiedad.