La ansiedad y los trastornos de ansiedad plagan a millones de estadounidenses, y pueden causar estragos en su calidad de vida. En casos extremos, los médicos pueden recetar medicamentos para la ansiedad, y un buen terapeuta puede ayudar a resolver algunos de los problemas emocionales principales que rodean el estado. También puede aplicar los remedios naturales para la condición que - cuando se acompaña de estrés y técnicas como el yoga baja - puede reducir la gravedad de los ataques de ansiedad. Siempre informe a su médico que está utilizando los recursos naturales de la ansiedad, que pueden afectar a los medicamentos que prescribe para usted. Passion Flower |

Flor de la pasión se ha utilizado para reducir el estrés y la tensión durante generaciones. Contiene ingredientes como crisina, orientin y vitexina, que promueven la relajación muscular y la tranquilidad emocional. Se puede tomar por vía oral - varios cientos de miligramos suele ser suficiente - y se considera muy seguro. Debido a que puede inducir el sueño, no se debe tomar con los somníferos más potentes, y evitar manejar u operar maquinaria pesada mientras que bajo su influencia. Los médicos no recomiendan tomar si usted está embarazada o está a punto de someterse a una cirugía.
Valeriana

extracto de valeriana se utiliza para curar el insomnio y los trastornos del sueño similar. Eso hace que sea eficaz en el tratamiento de la ansiedad también, ya que contribuye a una calma general de su estado emocional. Tiende a trabajar con rapidez - en media hora o menos - y se vende como un suplemento dietético, que significa que usted puede encontrar en cualquier tienda de alimentos saludables. Los científicos no están seguros exactamente cómo funciona, aunque creen que aumenta los niveles de un neurotransmisor llamado ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro. Los estudios sobre su eficacia no son concluyentes, aunque los efectos secundarios son extremadamente raros.

Avena

Oats se han aplicado a una serie de problemas de salud en los últimos años . Pueden ser utilizados por vía tópica para aliviar enfermedades de la piel y reducir la inflamación, o se comen para ayudar a elevar su estado de ánimo general. Contienen grandes cantidades de vitaminas del grupo B, que ayudan a mantener el sistema nervioso central. Eso significa que el estrés y la ansiedad tienden a disminuir con gran cantidad de vitamina B en su dieta. Lo mejor de todo, la avena es muy fácil de encontrar y se pueden utilizar en un número de comidas fáciles. Planee un plato de avena cada mañana para el desayuno, o hacer panqueques con avena como ingrediente central. También puede contar con ellos como un aperitivo en un bar de granola o como parte de una mezcla de batido de frutas.