Puede parecer casi imposible encontrar tiempo para aliviar el estrés en el trabajo, pero a pocos minutos bien empleados pueden aumentar drásticamente la productividad , el disfrute y la salud. Cosas que necesitará Boxeo pesados ​​sacos de arena
Humor Survival Kits
Música relajante
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1

tomar unas cuantas respiraciones profundas , lo que permite su costillas y el vientre para ampliar mientras inhala . Exhale lentamente.
2

buscar un cambio de lugar . Alejarse de su puesto de trabajo , incluso para un paseo a la fuente de agua , puede ayudarle a recoger sus pensamientos y centrarse en la tarea en cuestión .
3

risa ! Lea uno de sus chistes favoritos o simplemente reír en voz alta.
4

Juega con un juguete para aliviar el estrés o el juego como un aro de mini- baloncesto, dardos , bola de la tensión de espuma o bolsa de boxeo .
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Cierra los ojos y escucha música relajante.
6

Visualízate relajarse en su lugar favorito de vacaciones o completar la gran presentación con facilidad.