Nyctophobia es el miedo irracional a la oscuridad. A pesar de tener miedo a la oscuridad es una fase natural para muchos niños, nyctophobia va acompañada de falta de aliento, sudoración excesiva, náuseas, temblores y sensación de alejamiento de la realidad. Muchas veces este miedo se lleva al final de la infancia y la edad adulta. Siga los siguientes consejos para hacer frente a nyctophobia. Instrucciones
1

Hable con un profesional acerca de este problema. Si no es tratada, puede conducir a otros problemas como los trastornos del sueño y la ceguera nocturna.
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Uso desensibilización. Esto aumenta gradualmente la exposición al objeto de miedo en una situación no amenazante. Para nyctophobia, pruebe frente a la oscuridad con otra persona que trae una sensación de seguridad, como un padre o un buen amigo. También el uso de una luz de noche puede funcionar, especialmente para los niños.
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Aprender técnicas de autoayuda para reducir la ansiedad. Éstas incluyen técnicas de respiración y de la libre conversación. Al disminuir la ansiedad, mientras que frente al objeto del miedo, la fobia gradualmente se puede superar.
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Obtener hipnotizado. Esto puede ser utilizado en circunstancias extremas. La hipnosis puede ser muy eficaz en el tratamiento de las fobias y puede ser considerado si este miedo se lleva hasta la edad adulta o causa la privación del sueño severa.
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Cómo medicamento recetado. Esto debe ser hecho por un profesional responsable y puede ser utilizado sólo en casos extremos. A menudo los antidepresivos ayudan a aliviar la ansiedad que las fobias traer, y en el caso de nyctophobia, pastillas para dormir pueden ser útiles.