Hacer frente a las fobias pueden ser un reto. Monophobia es el miedo anormal a la soledad. Que sufren de una fobia puede limitar gravemente la capacidad de una persona para funcionar en situaciones habituales de la vida, e incluso puede tener efectos negativos en la salud física. Siga las sugerencias a continuación para ver las opciones de tratamiento para monophobia. Instrucciones
1

encontrar la raíz del problema. La mayoría de las fobias se desarrollan pronto en la vida. Monophobia puede haber venido de un evento traumático único, como estar solo en una situación de miedo durante un largo periodo de tiempo. Puede que haya desarrollado gradualmente durante un periodo de tiempo desde que lo dejen solo en forma regular a una edad temprana.
2

Desarrollar técnicas de auto-ayuda tales como control de la respiración. Técnicas como el aprendizaje puede reducir la ansiedad y prevenir la aparición de ataques de pánico asociados a quedarse solo. Con una fobia tan grave como monophobia, esto se debe hacer, además de otras técnicas de tratamiento.
3

Uso desensibilización. Esto se hace mediante la exposición gradual a una persona con el objeto del temor por períodos más extensos en situaciones no amenazantes.
4

Busque un terapeuta. Si la fobia es grave, y causa síntomas físicos tales como desmayos o pánico, el tratamiento de un profesional es necesaria. Hay varias cosas que un profesional puede hacer para tratar una fobia. Pueden intentar la terapia cognitivo-conductual, la programación neuro-lingüística o los medicamentos recetados.
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Obtener hipnotizado. Se ha demostrado que la hipnosis puede ser muy exitoso en el tratamiento de fobias, pero debe ser hecho por un profesional, con el permiso de un terapeuta.