Terapia Cognitiva, a menudo llamado Terapia Cognitiva y Conductual (TCC), es un enfoque holístico para hacer frente a muchos problemas de comportamiento que las personas sufren cada día. La terapia cognitiva más se logra sin la ayuda de medicamentos, aunque el terapeuta puede recomendar un tratamiento medicinal también. Este tipo de terapia considera un comportamiento de las personas, el medio ambiente y las emociones. Es importante ser un participante activo en el proceso de tratamiento teniendo en cuenta los siguientes pasos. Instrucciones
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sabe que va a tener que cambiar. Usted debe estar dispuesto a trabajar con su terapeuta para cambiar los comportamientos, patrones y creencias perjudiciales o destructivos.
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Entender que la terapia cognitiva es una opción a corto plazo para los beneficios a largo plazo. Cuestiones tales como manejo de la ira, fobias, ansiedad y muchas otras reacciones conductuales pueden ser manipulados de manera positiva y sin tratamiento de por vida.
3

Siga las indicaciones del terapeuta. Incluso si usted no cree que trazar ciertos comportamientos o diario es importante estar abierto a hacer lo recomienda su médico.
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Horario y mantenga sus citas. La consistencia es la clave de la terapia cognitiva. Si desea que la terapia funcione, debe mantener sus citas programadas según lo prescrito por su terapeuta.
5

Sé honesto. Usted debe ser honesto con su terapeuta y usted mismo. Los resultados reales y duraderos sólo se lograrán si el verdadero problema está siendo tratado. La terapia cognitiva se basa en usted como un individuo para determinar su buena y malas cualidades.
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Hazte consciente de sí mismo. Al darse cuenta de su comportamiento y su proceso de pensamiento antes, durante y después de un encuentro con uno mismo o los demás le ayudará a usted y su terapeuta diseñar un plan viable.
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Prepárate para enfrentarte a tus miedos y sentimientos. Es fácil de empujar temores y sentimientos incómodos o dolorosos a un lado. Usted tendrá que hacer frente a sus miedos y sentimientos personales con su terapeuta, no importa lo doloroso o estresante.