Para muchos, los gatos proporcionan una suave y dulce compañera para darle la bienvenida en la puerta, acurrucarse con usted en la noche y velan por los pájaros de la vecindad. Pero para otros, gatos inducir ataques de pánico, ansiedad y miedo extremo. Para aquellos que sufren de ailurofobia, hay maneras de hacer frente. El intenso miedo a los gatos no tiene por qué limitar el disfrute de la vida. Instrucciones
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Mantenga un diario de lo que se puede ordenar a través de sus emociones y pensamientos para obtener una mejor comprensión de sí mismo. Anote todo lo que pueda acerca de su ansiedad hacia los gatos, sobre todo cuando se tiene un encuentro. Listar los efectos secundarios, con quién estaba, exactamente lo que sucedió (el gato llegó a usted o usted no se dio cuenta que había un gato cerca hasta que fue demasiado tarde), cómo reaccionó y el tiempo que tomó para que se relaje después .
2

romper el ciclo. No se obligue a evitar los gatos, pero cuando se empieza a sentir ansiedad, deja su actividad y hacer algo saludable que te relaja. Salga a caminar, hacer yoga o escribir en su diario. No se deje habitar en el miedo, sólo seguir adelante.
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Mira en hipnoterapia. El terapeuta puede utilizar la hipnosis para llegar a la raíz de su fobia gato, que puede estar enterrado bajo capas de temores que estimulan ailurofobia. Los terapeutas también tienen a veces los pacientes se enfrentan a sus miedos en estado de hipnosis. A veces se utilizan combinaciones de diferentes hypnotherapies.
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Comuníquese con un psicoterapeuta si ailurofobia interfiere con su vida, si llega a ser imposible de manejar por su cuenta o si experimenta efectos secundarios extremos cuando se trabaja con los gatos. El psicoterapeuta trabaja con usted para hacer frente a los gatos o situaciones gato relacionados de una manera progresiva (leer acerca de los gatos, mirar fotos, toque una imagen, mira un gato real o tocar un gato real).
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Solicitud medicamento. Hay tres tipos de medicamentos están disponibles para ayudar a lidiar con ailurofobia: betabloqueantes, antidepresivos y sedantes. Los betabloqueantes epinefrina bloque, que es la causa de la aceleración del ritmo cardíaco, aumento de la presión arterial y temblores. Los antidepresivos, como el Prozac, el trabajo para reducir la ansiedad a través de la inhibición de la serotonina, que influye en el estado de ánimo. Por último, los sedantes como Valium se utiliza a corto plazo para prepararse para una situación de fobia inducida.