Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) se caracteriza por una combinación de pensamientos no deseados (obsesiones) y comportamientos repetitivos y ritualizados (compulsiones). Cuando usted tiene OCD, siempre hacer las cosas de manera rutinaria, de lavarse las manos varias veces después de la celebración de algo, para el control de la puerta de dos a tres veces, incluso si ya has cerrado con llave. Todas estas obsesiones irracionales siguen pasando por su mente, causando gran ansiedad. A menudo, cuando usted sufre de TOC, tiene miedo de que los demás sepan que usted tiene que evitar ser etiquetado como "loco". Pero no se desespere, aquí hay algunos consejos útiles sobre cómo manejar adecuadamente su comportamiento obsesivo-compulsivo. Instrucciones
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Buscar el mejor médico para tratar su trastorno. Encontrar un terapeuta cognitivo y de comportamiento que tiene mucha experiencia en el trato con los casos obsesivo-compulsivo es muy esencial para el curso de su tratamiento. El terapeuta le proporcionará terapias conductuales que tiene como objetivo capacitar a los patrones de sus pensamientos exagerados, enfrentar las cosas que le molesta cada vez, y que reducir la ansiedad o tensión.
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Más información sobre el TOC . Estar bien educados sobre su trastorno le ayudará ampliar su mente acerca de los tratamientos y métodos sobre cómo tratar con él de la manera más productiva, pero sin estrés. Si está equipado con el conocimiento sobre el TOC, usted será capaz de participar también en lo que respecta a sus planes de tratamiento y técnicas de gestión, lo que será muy beneficioso para su proceso de curación.
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Asistir a las sesiones de terapia y horarios. Para regular correctamente el TOC en poco tiempo, hacer su mejor esfuerzo para cumplir con sus sesiones de terapia, incluso si le resulta muy difícil. Algunos de los procedimientos de tratamiento pueden ser incómodas para usted, especialmente cuando se trata de hacer frente a los terribles cosas que los más, como el polvo o la suciedad. Pero estos retos entrenar a su mente en cómo hacer frente a las cosas de un tipo saludable de manera sin que usted ansioso o estresado. Todos los entrenamientos conductuales o cognitivas pueden requerir mucho tiempo, esfuerzo y atención, pero vale la pena el sacrificio. Así que pasar el rato allí y seguir intentando hasta que pueda conseguir todo bajo un control adecuado.
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Tomar algunos medicamentos útiles para ayudar a aliviar el TOC. Medicamentos psiquiátricos efectivos como los antidepresivos tricíclicos como la clomipramina (Anafranil) y algunos antidepresivos como la fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil) y sertralina (Zoloft), inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS), se recetan para ayudar a aliviar su estado. Los antidepresivos son muy útiles para aumentar la cantidad de niveles de serotonina que se encuentran a reducirse en individuos con TOC. La serotonina tiene implicaciones directas sobre las funciones fisiológicas del cuerpo, incluidos los patrones de comportamiento y estado de ánimo. Si se reduce el nivel, que impondrá el desequilibrio en el sistema del cuerpo como consecuencia de trastornos como el TOC y la depresión.
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Únete a una organización que apoya a las personas con TOC. Estar involucrado con un grupo de apoyo que se centra en las necesidades de las personas con TOC contribuirá mucho a su proceso de curación. Usted puede hablar con las personas que sufren de OCD - que le hará darse cuenta de que no están solos y que hay otras personas que están en el mismo barco que tú. Comunicación constante con las personas que poseen la misma situación que usted tiene, le ayudará a aprender algunas nuevas experiencias, inquietudes, o estrategias de afrontamiento que será muy beneficioso para su tratamiento.
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Mantener un fuerte vínculo con su ser querido queridos y amigos. Hable con su familia y amigos acerca de su OCD y ayudarles a darse cuenta de lo que es - para que se entiendan más y será capaz de proporcionar el apoyo que necesita. El apoyo de los amigos y la familia es muy importante para hacer frente y superar su trastorno obsesivo compulsivo. Es a través de ellos que usted estará más motivado para seguir adelante y vivir una vida mejor, una vida que está libre de la ansiedad, la duda y el miedo.
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Vamos socializar y divertirse. Tener OCD no es una buena razón para que usted pueda sentarse en su habitación y estar sola. Tómese un descanso y hacer algo agradable con sus seres queridos y amigos. Relaja el sistema y deje que se experimenta el goce de una vez. No se sienta culpable cuando te estás divirtiendo, lo necesita y lo merece.
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Evite beber alcohol y consumir drogas innecesarias que pueden obstaculizar el curso de su tratamiento. Algunas personas se refugian en el alcohol y las drogas nocivas como su única forma de escapar de los efectos molestos de OCD. No vuelvas a tratar de intentarlo, ya que sólo hará que su situación empeore. En su lugar, se adhieren a las pautas de tratamiento, y se centran en lo que está tratando de corregir. No permita que ningún tipo de distracciones que nos impida con su objetivo -. Que es el de ser curados de OCD y tienen una forma de vida que es feliz y sin preocupaciones
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Pregúntele a su médico si bilateral cingulotomía es un método ideal para el TOC. Este tipo de tratamiento quirúrgico puede ser muy beneficioso para las personas con formas graves de TOC y aquellos cuyas condiciones no están respondiendo bien a los medicamentos o terapias conductuales. El procedimiento implica el uso de un aparato médico llamado el bisturí de rayos gamma para hacer una incisión entre la circunvolución cingular que desencadena la activación emocional y el sistema límbico que es responsable de los estados de ánimo y emociones fuertes. Este método ayudará a interrumpir el ciclo que induce el desarrollo de TOC, cesando la aparición de sus síntomas. Es un procedimiento muy seguro, sin ningún impacto negativo sobre la memoria de los pacientes y las funciones intelectuales o cognitivas.