Tener un amigo o un miembro de la familia con la depresión o la ansiedad puede ser muy estresante. Usted quiere ayudar, pero no estás muy seguro de qué hacer --- o si hay algo que usted hace puede ayudar a todos. Afortunadamente, hay muchas cosas que usted puede hacer para aliviar el peaje de la depresión y la ansiedad. Y, tomando buen cuidado de sí mismo, que mejor puede ayudar a sus amigos y familiares luchar con éxito contra la depresión y la ansiedad. Cosas que necesitará
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1

saber que la depresión y la ansiedad son condiciones, no fallas morales. Una persona con depresión o ansiedad puede no sólo "sentirse mejor", ya que se les dice que lo haga. Y si son molestos, tristes o ansiosos, eso no necesariamente significa que has causado esos sentimientos.
2

Entiende que se necesita tiempo para recuperarse de la depresión o la ansiedad. Su amigo o miembro de la familia no va a mejorar en un día, por lo que el tratamiento de estados de ánimo cambiantes como normal.
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Trate de interactuar con una persona deprimida o ansiosa. Su condición puede hacer que tratar de esconderse de los demás, pero eso sólo hace que su condición empeore.
4

Escucha. Hablar sobre sus sentimientos --- incluso cuando están muy negativa --- puede ayudar a las personas con depresión o ansiedad.
5

apoyar a la persona con cualquier terapia o los regímenes de medicación. Recuérdele que ir a las citas o tomar su medicación.
6

Hacer pequeños gestos --- como escribir una nota o hacer una llamada telefónica --- puede ayudar a alguien con depresión o ansiedad se siente al menos un poco mejor.
7

Cuídate. Sus necesidades son importantes también, y usted no está siendo egoísta al cumplir con sus propios deseos.