La depresión puede ser una experiencia debilitante para los que la padecen. Si bien los medicamentos y la terapia son las entidades principales se usan para combatir la depresión, hay cosas que los pacientes pueden hacer para ayudar a combatir la experiencia cotidiana de la depresión. Rutinas

Desarrollar y mantener una rutina diaria. Cada día se levanta, vestirse, cuidar de aseo personal y de moverse. Dejarse estancia en la cama y no se mueven sólo empeorará la depresión. Si uno tiene un trabajo, entonces debe ir al trabajo, a pesar de cualquier inclinación que pueda tener. En última instancia, se sentirá mejor consigo mismo en hacer las cosas de la rutina diaria.
Ley Frente

Es importante actuar frente a las inclinaciones que uno puede tener. Las personas deprimidas a menudo optan por aislar o ceder a las actividades de dañarse a si mismo como el alcohol, drogas u otras conductas impulsivas. Una persona deprimida debe pensar en cada inclinación y honestamente evaluar si es un comportamiento saludable. Hay algunos comportamientos que sólo hará que la persona deprimida se siente peor. Si uno sabe que va a sentirse peor después de un comportamiento, se debe actuar frente a la inclinación.
Vivo Mindfully

vida Consciente es otra manera de hacer frente con la depresión. Consciente vida requiere que la persona esté totalmente presente para cualquier actividad en la que está participando. Se requiere que la persona que empuja un lado los pensamientos fuera para centrarse en la acción inmediata. Esto puede ayudar a la persona deprimida que no se centran en la depresión y distraerse con otras actividades.
Tomar medicamentos

Si se han recetado medicamentos, tomando estos medicamentos, ya que se prescriben es muy importante. Los medicamentos antidepresivos se deben acumular en el organismo de una persona para ser eficaz. Así que hay que tener constante y correcta para hacer el trabajo que están destinados a hacer.
Actividades para tolerar la angustia

Cuando los síntomas depresivos se vuelven más difíciles de hacer frente, tienen lista una lista de actividades que pueden ayudar a tolerar la angustia. Estos se incluyen pasatiempos, actividades o viajes cortos para tomar el borde de la angustia.
Sea Niza al yo

Las personas que están deprimidas crónicamente saber cuáles son sus síntomas son y pueden tomar el control de la enfermedad mediante el cuidado de sí mismos de una manera positiva. Trate de usar velas aromáticas, baño de burbujas, loción mano agradable olor y otros artículos de cuidado del cuerpo para levantar el estado de ánimo. Sea paciente, sabiendo que éste es el estado de su mente en este momento y que en última instancia se sentirá mejor.