Es normal que nuestros sentimientos acerca de nosotros mismos a fluctuar en alguna ocasión. Pero las personas con baja autoestima continuamente exagerar lo negativo. Hagan lo que hagan, no es lo suficientemente bueno. Todo el mundo es mejor. La persona con baja autoestima se compara, encontrarse a sí mismo carece, y se centran en una mala experiencia como la razón principal por la que es un fracaso. Este pensamiento puede incluso ser auto-cumplida, ya que la persona puede sentirse condenado antes de empezar y empezar a evitar incluso haciendo un esfuerzo. Para contrarrestar la baja autoestima, que es vital para recuperar una visión equilibrada. Ajuste su pensamiento

Hazte consciente de los pensamientos negativos. Las personas con baja autoestima son todo o nada pensadores. Un error y son unos pringaos. Cuando estos pensamientos superficie, pararse. Una pérdida o debilidad no hace la persona. Concéntrese en lo positivo. Haga una lista de las cosas que has hecho bien, el trabajo y pasatiempos que te gusta, la gente que les gusta y que al igual que usted, metas que has logrado. Revise esta lista antes de ir a la cama por la noche y cuando te sientes mal. Las personas con baja autoestima suelen esperar a sí mismos a la altura de un nivel muy alto. Es importante recordar que nadie es perfecto. Ni siquiera el mejor jugador de béisbol golpea la bola fuera del estadio cada vez. Por último, la aceptación de lo que eres. Todos tenemos fortalezas y debilidades. Establezca metas que trabajan para usted. No se puede hacer todo. Haz lo que puedas, y disfrutar el logro pequeño.
Valorarte

Reforzar su importancia por tratarse bien. Haga actividades que disfrute de forma regular, ya que va a una película, con un masaje o jugar al tenis. Coma alimentos saludables, hacer ejercicio y descansar adecuadamente. Celebre los pequeños logros. ¿Conociste a una fecha límite en el trabajo o ayudar a un vecino? Disfrute de una película, salir a su helado favorito, o relajarse con un libro que has estado esperando para leer. Rodéate de gente y las cosas que le gustan y que te hacen sentir bien contigo mismo. Ponga fotos de amigos y familiares o unas vacaciones especiales. Si usted desea mejorar su mente o el cuerpo, establecer metas pequeñas, y luego llevarlos a un paso a la vez. No hay que esperar para convertirse en un pianista de clase mundial cuando lo que has empezado a aprender a leer música, disfrutar el proceso
involucrarse con gente positiva
<. p> Manténgase activo con amigos que te valoran por sí mismo. Evite a las personas negativas que te llevan a sentir mal. Si alguien te critica, tranquilizarse que su opinión no define usted. Ofrécete como voluntario para ayudar a alguien más. Participe en una causa que vale la pena considerar, ya sea en la biblioteca local, Humane Society, grupo de ayuda de los niños, o una pareja de ancianos que necesitan un paseo a la tienda de comestibles.

Si usted siente que usted podría utilizar más ayuda que los pasos anteriores ofrecer, consulte a su médico para un examen físico completo para asegurarse de que usted no tiene un problema de salud y no está deprimido, los cuales pueden conducir a problemas de autoestima. Es posible que desee encontrar un consejero o grupo de apoyo para ayudarle a lo largo de los primeros pasos hacia una imagen más positiva.