El trastorno de estrés postraumático (TEPT) a menudo se piensa que es una condición que afecta sólo a los veteranos de guerra, sin embargo, es una enfermedad común que puede afectar a cualquier persona que ha sufrido un trauma en su vida. Cualquier evento que deja a la persona sentirse fuera de control o desamparo, tales como la muerte, lesiones graves, asalto sexual, desastre natural, incendio o un accidente de avión, puede desencadenar el PTSD. Las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático a menudo experimentan pesadillas, flashbacks extremas y graves reacciones físicas y emocionales a las vistas, los sonidos y los eventos que desencadenan sus recuerdos asociados con el evento traumático. Además, los pacientes con TEPT pueden experimentar sentimientos de tristeza, el desapego, la irritabilidad, el enojo, la culpa y la falta de control de sí mismo. Estos síntomas se pueden manifestar físicamente también y causar problemas de dolor de cabeza y estómago. Instrucciones
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ver a un terapeuta. Hable con un profesional acerca de los sentimientos que está experimentando. Psicólogos profesionales pueden ofrecer opciones como la terapia conductual enfocada en el trauma, lo que permite la desensibilización mediante la exposición gradual a eventos similares. Terapeutas profesionales también podrían ofrecer movimiento procesamiento desensibilización ojo (EMDR) para ayudar al cerebro a cambiar la forma en que se procesa la información traumática.
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Hable con sus amigos acerca de sus experiencias. Aunque algunas cosas pueden ser difíciles de expresar a los que no han pasado por el mismo trauma, es útil para expresar a las personas que pueden escuchar. Si la botella hasta que el dolor o la frustración que se siente, estos sentimientos pueden llegar a ser más fuerte y profundamente arraigada en la psique. También pueden comenzar a manifestarse físicamente como la depresión y la enfermedad.
3

Mantenga un diario. Escribe tus sentimientos en un papel. Cuando usted tiene una pesadilla, despertar y escribir su sueño a darle más claridad. Es mucho más fácil de ver sus pensamientos y sueños objetivamente con la distancia del tiempo. Regrese a través de su revista y leer sus escritos cuando se sienta menos estresado.
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Únase a un grupo de apoyo. Hay grupos para casi todos los problemas: el estrés relacionado con el combate, muerte, violación, robo, pérdida del animal doméstico, los desastres naturales. A veces, cuando te sientes solo, es útil saber que otras personas han experimentado el mismo problema o evento.
5

Considere la hipnosis o terapia de realidad virtual. Estos tratamientos le ayudarán a lidiar con el evento traumático en un nivel diferente de lo que normalmente lo haría conscientemente. A veces el dolor es tan profundo que su mente no le permitirá lidiar con el evento conscientemente. Ir a un nivel subconsciente puede ayudarle a lograr resultados positivos.
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Consulte a un médico para preguntar acerca de los medicamentos que alivian los síntomas de ansiedad, ataques de pánico o depresión, si es necesario. Algunos de los síntomas físicos y mentales de este trastorno pueden necesitar ser tratado inicialmente con medicación antes de otros tratamientos y terapias que pueden ser eficaces.