El TDAH es un trastorno mental incurable que afecta a millones de niños y adultos. El tratamiento generalmente consiste en un régimen de asesoramiento y medicación diaria. Medicina alternativa no se ha demostrado su eficacia para el tratamiento de la enfermedad, pero puede ofrecer algunos beneficios. Si usted actualmente toma medicamentos para el TDAH o simplemente tener síntomas, prometiendo tratamientos no médicos para el TDAH puede ayudar. Ejercicio

Aunque el ejercicio no se ha probado científicamente para aliviar los síntomas del TDAH, la Clínica Mayo propone que el ejercicio que requiere concentración mental profunda puede ser un tratamiento no médico eficaz (ver Referencias 2) Elegir un ejercicio que requiere una profunda concentración, como el yoga, la danza, o el karate, y trabajar poco a poco en un régimen de ejercicios. Comience con 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana y trabajar hasta sesiones de una hora cinco a siete días a la semana.

Tome una clase en un gimnasio local, o consultar con amigos y familiares acerca de su rutina de ejercicios para saber más acerca de los ejercicios que usted puede disfrutar. Trate de hacer ejercicio con un compañero para mantener su rutina de ejercicio regular.

No espere ver resultados inmediatamente después del ejercicio. Puede tomar varias semanas para que un plan de ejercicios para aliviar algunos de los síntomas del TDAH. Sea paciente, elija un ejercicio que le guste, y seguir con su plan.
Dieta

El veredicto sobre si la dieta puede reducir los síntomas del TDAH es todavía oficialmente, pero según la Clínica Mayo, algunos estudios muestran que el mantenimiento de una dieta saludable puede ser beneficioso (ver Referencias 2). Tómese su tiempo para evaluar su dieta. Limite su consumo de azúcar, cafeína, leche y trigo para aliviar los síntomas del TDAH.

Aumente el consumo de Omega-3 y los ácidos grasos omega-6. Informes de la Asociación Psiquiátrica Americana ha encontrado que la inclusión de Omega-3 y los ácidos grasos omega-6 en su dieta podría ser un tratamiento no médico útil para los síntomas del TDAH (ver Referencias 3). Comer pescado o mariscos para dos comidas a la semana. Atún claro enlatado, camarones y otros pescados bajos en mercurio pueden todos ser beneficioso (ver Referencias 3).
Práctica cerebral

Neurofeedback, la enseñanza de las personas a aprovechar la actividad de las ondas cerebrales, es un tratamiento no médico cada vez más común para ADHD. Según el Journal of Clinical Psychology, los resultados de neurofeedback son comparables a las de los medicamentos (ver Referencias 1). A través de un formato de video juego, a aprender a identificar y disminuir los patrones de ondas cerebrales lentas asociadas con el TDAH y aumentar los patrones de ondas rápidas. Consulte a su médico para obtener sugerencias sobre cómo encontrar un centro que realiza neurofeedback. Participa en varias sesiones para reducir los síntomas de TDAH.

La terapia cognitiva conductual puede ayudar a lidiar con las luchas cotidianas de TDAH. A través de la terapia a corto plazo, a aprender estrategias para manejar los problemas de su condición. La terapia cognitiva conductual obliga a identificar sus patrones de pensamiento y desarrollar métodos para aliviar los síntomas del TDAH. Contacte a su médico que lo derive a un terapeuta cognitivo-conductual.

Combinar el ejercicio, la dieta y la formación del cerebro para aliviar algunos de los síntomas del TDAH. Visite a un profesional de salud mental para las soluciones médicas en relación con el tratamiento del TDAH y para más información sobre los tratamientos no médicos.