El cuidado de amigos o familiares con la ansiedad y la depresión puede ser un reto, pero gratificante, la experiencia. La ansiedad y la depresión a menudo no desaparece rápidamente, y hay que tener paciencia y perseverancia. Puede ser difícil cuando la persona con la ansiedad y la depresión no progresa a pesar de sus mejores esfuerzos. Darse cuenta de que la gente con la ansiedad y la depresión se deben jugar un papel en ayudar a sí mismos, mientras que usted está en el papel de apoyo. Instrucciones
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Cuídate. Las investigaciones realizadas por el Instituto Australiano de Estudios de la Familia indica que los cuidadores tienden a estar en peor estado de salud que el resto de la población. Cuando se encuentre en la posición de ser un cuidador, es como estar en un avión cuando la cabina pierde presión. En primer lugar debe poner la máscara de oxígeno en usted mismo, o usted no será capaz de ayudar a otros. Asegúrese de tener tiempo para usted cuando no se está centrando en la persona con la ansiedad y la depresión.
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Asegúrese de que su ser querido con la ansiedad y la depresión está recibiendo el tratamiento médico adecuado. Algunos casos aparentemente insolubles de la ansiedad y la depresión puede aliviarse con un tratamiento de antidepresivos o tranquilizantes de corta duración. Esto también le proporciona, el cuidador, con una fuente de apoyo médico a recurrir si la ansiedad o la depresión empeora.
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Busque un grupo de apoyo para cuidadores. Mientras hablaba con amigos y familiares acerca de sus experiencias, teniendo cuidado de su ser querido puede ser beneficioso, esto ayuda a tener conversaciones con personas que están pasando por circunstancias de la vida muy similares. Un buen grupo de apoyo en línea para los cuidadores es el foro de Cuidador Familiar.
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Aprenda todo lo que pueda acerca de la ansiedad y la depresión. Saber qué esperar puede hacer que su papel sea más fácil. El Instituto Nacional de Salud Mental tiene una variedad de información sobre todo tipo de problemas de salud mental, como ansiedad y depresión.
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No se sienta culpable por no ser capaz de "arreglar" el problema de la persona con la ansiedad y la depresión. La ansiedad y la depresión en general, no aparecen de manera repentina, y dependiendo del tipo de tratamiento, que pueden tardar un tiempo en desaparecer. Algunas personas siempre pueden tener problemas con la ansiedad o la depresión, hasta cierto punto en sus vidas.

Reconozca que usted puede tener sentimientos de frustración o enojo debido a su incapacidad para ayudar a su ser querido se mejore rápidamente. Esta es otra de las razones por las que un grupo de apoyo puede resultar útil. No se culpe a estos sentimientos, ya que son normales.